МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Управление образования Администрации городского округа Сухой Лог
МБОУ ВСОШ
СОГЛАСОВАНО
УТВЕРЖДЕНО
Заместитель директора по УВР
Директор
В.С. Козинов
Т.И. Баранникова
Протокол № 1 от 10.07.2024 г.
Приказ № 47 от 10.07.2024 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 1501317)
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 8 – 9 классов
г. Сухой Лог 2024
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по адаптивной физической культуре на уровне
основного общего образования составлена на основе Требований к
результатам освоения основной образовательной программы основного
общего образования, представленных в Федеральном государственном
образовательном стандарте основного общего образования с учетом
особенностей психофизического развития и особых образовательных
потребностей обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР), а
также на основе характеристики планируемых результатов духовнонравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
представленной в Примерной программе воспитания (одобрено решением
ФУМО от 02.06.2020 г.).
Рабочая программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура»
для 8–9 классов общеобразовательных организаций, реализующих
адаптированные основные образовательные программы для обучающихся с
задержкой психического развития
представляет собой методически
оформленную конкретизацию требований Федерального государственного
образовательного стандарта основного общего образования, адаптированных
с учетом особенностей психофизического развития и особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР и раскрывает их
реализацию через конкретное предметное содержание.
Общая
характеристика
учебного
предмета
«Адаптивная
физическая культура»
При создании рабочей программы учитывалась одна из приоритетных
задач современной системы образования – охрана и укрепление здоровья
обучающихся, воспитание их способными активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющими использовать
ресурсы адаптивной физической культуры для саморазвития и
самоопределения.
С этой целью в образовательных организациях для обучающихся с
ограниченными возможностями здоровья необходимо реализовывать
специальные программы коррекционной направленности по адаптивной
физической культуре (АФК), разрабатываемые для разных категорий
обучающихся с ОВЗ.
Учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» является
составной частью предметной области «Физическая культура и Основы
безопасности жизнедеятельности».
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивнооздоровительного характера, направленный на коррекцию нарушенных
функций, средство укрепления физического здоровья, повышения и
совершенствования двигательных возможностей.
Программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с
ЗПР имеет ряд существенных отличий от общеобразовательной программы
физического воспитания. Программа имеет коррекционную направленность
и разрабатывается с учетом особенностей развития обучающихся с ЗПР.
Данная программа должна содействовать всестороннему развитию личности
обучающихся, формированию осознанного отношения к своему здоровью,
развитию основных физических качеств, компенсации нарушенных функций
организма.
Методика адаптивного физического воспитания обучающихся с ЗПР
имеет ряд существенных отличий от основной образовательной программы
физического воспитания. Это обусловлено особенностями развития как
физической, так и психической сферы обучающегося с ЗПР.
Общими для всех обучающихся с ЗПР являются трудности в усвоении
образовательных
программ,
обусловленные
недостаточностью
познавательной сферы, специфическими расстройствами психологического
развития (школьных навыков, речи и др.), нарушениями в организации
деятельности и/или поведения. Достаточно часто у обучающихся с ЗПР
отмечаются нарушения общей и ручной моторики, зрительно-моторной
координации и пространственной ориентировки. Кроме того, трудности в
усвоении знаний усугубляются особым неврологическим статусом многих
обучающихся с ЗПР, которые характеризуются повышенной утомляемостью,
снижением умственной работоспособности, активного внимания и памяти.
Задержка психического развития в большинстве случаев является следствием
резидуально-органической
недостаточности
центральной
нервной
системы, что оказывает влияние и двигательную сферу обучающихся.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре
обучающихся с ЗПР на уровне основного общего образования заложены
дифференцированный
и
деятельностный
подходы.
Применение
дифференцированного подхода к созданию образовательных программ
обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя обучающимся с ЗПР
возможность реализовать свой индивидуальный потенциал.
В процессе разработки программы выделяют несколько групп
обучающихся с ЗПР:
▪
обучающиеся с ЗПР, физическое развитие которых соотносится с
возрастной нормой;
▪
обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и
формировании двигательных навыков;
▪
обучающиеся с ЗПР, имеющие нарушения здоровья, подтвержденные
медицинским заключением, а также дети с инвалидностью по
соматическим заболеваниям.
Для обучающихся с ЗПР, физическое развитие которых
приближается или соответствует возрастной норме, овладение предметом
«Физическая культура» все же представляется затруднительным без
использования специальных методов и приемов. Чаще всего это связано с
особенностями эмоционально-волевой и личностной сферы обучающихся с
ЗПР. Они отстают от нормально развивающихся сверстников по
сформированности произвольного поведения. Уровень произвольной
регуляции поведения зависит у них от сложности деятельности, особенно от
сложности звена программирования. Наибольшие затруднения вызывает
формирование контроля за собственной деятельностью. При формировании
двигательных навыков у данной группы обучающихся особые трудности
наблюдаются при выполнении заданий, требующих определенных волевых
усилий, настойчивости, сосредоточенности на результате. Для таких
обучающихся с ЗПР образовательная организация по согласованию с
родителями обучающегося вправе делать выбор между учебным предметом
«Физическая культура» и «Адаптивная физическая культура».
Обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и
формировании двигательных навыков, помимо вышеперечисленных проблем
личностного развития, имеют более выраженные проблемы нервнопсихического плана. В двигательном статусе таких обучающихся
практически всегда можно выделить как негрубые нарушения в физическом
развитии и функциональном состоянии, так и специфические нарушения
психомоторики, связанные с трудностями формирования произвольных
осознанных движений, направленных на достижение определенной цели. В
результате все задания на уроках физкультуры они выполняют медленнее,
чем нормально развивающиеся обучающиеся, обнаруживаются неточность и
неловкость движений. Особые затруднения обнаруживаются при
выполнении попеременных движений, сложных двигательных программ.
При выполнении произвольных движений может появляться излишнее
напряжение мышц, а иногда и непроизвольные движения. У обучающихся с
ЗПР данной группы наблюдаются и недостатки координации движений, в
которых участвуют группы мышц обеих половин тела. Недостатки моторики
и психомоторики обучающихся отрицательно сказываются на возможностях
усвоения знаний и умений в области физической культуры. Кроме того,
несформированность произвольной регуляции поведения влияет на
продуктивность занятий физической культурой: ученики часто не усваивают
задания, даваемые учителем, не могут на относительно длительное время
сосредоточиться на их выполнении, отвлекаются на любые посторонние
стимулы. Им чрезвычайно трудно соблюдать определенный двигательный
режим, подчиняться четким правилам поведения на уроках физкультуры.
Таким образом, для таких обучающихся необходимо создавать специальные
педагогические условия для занятий физической культурой и проводить
целенаправленную коррекционную работу.
Для обучающихся с ЗПР, имеющих отклонения в состоянии здоровья
или
инвалидность
по
соматическим
заболеваниям,
характерны
специфические особенности двигательного развития, связанные именно с тем
заболеванием, которое имеет обучающийся. Как правило, соматическое
заболевание
осложняет
все
вышеперечисленные
особенности
психофизического развития обучающихся с ЗПР. Очень часто в замедлении
темпа развития таких обучающихся принимает участие стойкая соматогенная
астения, которая приводит к повышенной утомляемости, истощаемости,
неспособности к длительному умственному и физическому напряжению.
Обучающиеся часто жалуются на усталость, головные боли, нарушения сна и
резкое падение работоспособности. В ответ на чрезмерную школьную
нагрузку у таких обучающихся может возникать переутомление. Таким
образом, при обучении данной группы обучающихся, прежде всего
необходимы строгая регламентация учебной нагрузки, профилактика
переутомления, создание обстановки эмоционального комфорта как в
образовательной организации, так и в семье, забота родителей об охране и
укреплении физического и психического здоровья ребенка. Занятия
физической культурой должны быть индивидуализированы и зависеть от
медицинских рекомендаций лечащего врача. Прежде чем приступать к
разработке индивидуального плана занятий адаптивной физической
культурой, необходимо очень внимательно ознакомиться с показаниями и
противопоказаниями к физическим нагрузкам, строго соблюдать
медицинские рекомендации.
Обучающиеся с ЗПР с физическим развитием, близким к возрастной
норме, и обучающиеся с ЗПР, психофизическое развитие которых задержано,
посещают уроки физической культуры вместе с нормально развивающимися
сверстниками.
Учитель
физкультуры
реализует
индивидуальнодифференцированный подход к физическому воспитанию обучающихся с
ЗПР, осуществляет коррекционную направленность урока в соответствии с
особыми
образовательными
потребностями
этих
обучающихся.
Обучающиеся с ЗПР с нарушениями здоровья или инвалидностью
занимаются адаптивной физической культурой в соответствии с
медицинскими рекомендациями.
Адаптивная физическая культура занимает важное место не только в
образовательном процессе обучающихся с ЗПР, но и в целом является частью
системы комплексного психолого-медико-педагогического сопровождения.
Высокий потенциал дисциплины как эффективного метода социализации лиц
с ЗПР признается специалистами в сфере образования, физической культуры
и спорта, здравоохранения и социальной защиты.
Занятия адаптивной физкультурой предполагают взаимосвязь и
психофизическое единство организованной двигательной деятельности и
целенаправленного формирования личности обучающегося, коррекцию и
развитие его познавательных способностей, сенсорных систем, высших
психических функций, общения, мотивов, интересов, потребностей,
самовоспитания. Личностные и предметные результаты освоения
дисциплины непосредственно влияют на уровень развития жизненной
компетенции обучающихся в части формирования и развития социальных
навыков, формирующихся неполноценно из-за недостатков психического и
физического развития обучающихся с ЗПР.
Особые образовательные потребности обучающихся с ЗПР
определяются спецификой функционирования их центральной нервной
системы,
которая
выражается
в
недостаточности
моторной
скоординированности сложных двигательных актов, сниженной скорости
двигательных реакций, недостаточной ловкости при выполнении
упражнений, а также в особенностях психического развития и речи,
приводящих к трудностям саморегуляции и понимания сложных
семантических конструкций.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части
занятий физической культурой и спортом относятся потребности:
▪
во включении в содержание занятий физической культурой и спортом
коррекционно-развивающей работы, предусматривающей коррекцию и
развитие точности, ловкости и скоординированности движений;
упражнений, способствующих налаживанию межполушарных связей и
отработке быстроты двигательных реакций;
▪
в создании условий для формирования саморегуляции деятельности
и поведения;
▪
в
организации
образовательного
процесса
с
учетом
индивидуализации содержания, методов и средств в соответствии с
особыми образовательными потребностями и состоянием здоровья
обучающегося с ЗПР;
▪
в предоставлении дифференцированных требований к процессу и
результатам занятий с учетом психофизических возможностей
обучающегося;
▪
в формировании интереса к занятиям физической культурой и
спортом, представлений и навыков здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения
учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» непосредственно
влияют на уровень жизненных компетенций обучающихся в части
формирования и развития социальных навыков.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая
культура»
Общей целью школьного образования по адаптивной физической
культуре является формирование разносторонне развитой личности,
способной активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и сохранения здоровья, оптимизации жизнедеятельности и
организации активного отдыха.
Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая
культура» – обеспечение овладения обучающимися с ЗПР необходимым
уровнем подготовки в области физической культуры, совершенствование
двигательной деятельности обучающихся, повышение функциональных
возможностей основных систем организма, необходимых для полноценной
социальной адаптации обучающихся.
Обеспечение регулярной, адекватной состоянию здоровья физической
нагрузки, формирование мотивации и привычки к двигательной активности,
определение доступного уровня физической активности и поддержание его в
течение учебного года являются непременными условиями достижения
поставленной цели.
Достижение поставленной цели при разработке и реализации
адаптивной программы по физическому воспитанию предусматривает
решение как общих, так и специфических (коррекционных, компенсаторных,
профилактических) задач.
Общие задачи физического воспитания обучающихся на уровне
основного общего образования:
▪
укрепление здоровья, содействие нормальному физическому
развитию,
повышению
сопротивляемости
организма
к
неблагоприятным условиям внешней среды;
▪
развитие двигательной активности обучающихся;
▪
достижение положительной динамики в развитии основных
физических качеств;
▪
обучение основам техники движений, формированию жизненно
необходимых навыков и умений;
▪
формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и спортом;
▪
формирование необходимых знаний в области физической культуры
личности;
▪
приобретение опыта организации самостоятельных занятий
физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и
способностей;
▪
формирование умения применять средства физической культуры для
организации учебной и досуговой деятельности;
▪
воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к
ответственности за свои поступки, любознательности, активности и
самостоятельности;
▪
формирование общей культуры, духовно-нравственное, гражданское,
социальное, личностное и интеллектуальное развитие;
▪
развитие творческих способностей.
Специфические
задачи
(коррекционные,
компенсаторные,
профилактические) физического воспитания обучающихся с ЗПР на уровне
основного общего образования:
▪
коррекция техники выполнения основных движений – ходьбы, бега,
плавания, прыжков, перелезания, метания и др.;
▪
коррекция и развитие координационных способностей –
согласованности движений отдельных мышц при выполнении
физических
упражнений,
ориентировки
в
пространстве,
дифференцировки усилий, быстроты реагирования на изменяющиеся
условия, равновесия, ритмичности, точности движений, мышечносуставного чувства, зрительно-моторной координации;
▪
развитие двигательных качеств: силы, скорости, выносливости,
пластичности, гибкости и пр.;
▪
профилактика и коррекция соматических нарушений – дыхательной
и сердечно-сосудистой системы, сколиоза, плоскостопия, профилактика
простудных и инфекционных заболеваний, травматизма, микротравм;
▪
коррекция и развитие сенсорных систем: дифференцировка
зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;
развитие зрительной и слуховой памяти; дифференцировка тактильных
ощущений, кожно-кинестетических восприятий и т.д.;
▪
коррекция психических нарушений в процессе деятельности –
зрительно-предметного и зрительно-пространственного восприятия,
наглядно-образного и словесно-логического мышления, памяти,
внимания, речи, воображения, эмоционально-волевой сферы и т.д.;
▪
воспитание произвольной регуляции поведения, возможности
следовать правилам;
▪
развитие потребности в общении и объединении со сверстниками,
коммуникативного поведения;
▪
преодоление личностной незрелости обучающихся с ЗПР, воспитание
воли, целеустремленности, способности к преодолению трудностей,
самоконтроля, самоутверждения, самоопределения;
▪
обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и
спортом;
▪
профилактика отклонений в поведении и деятельности, преодоление
установок на аддиктивные формы поведения, ориентаций на
применение силы.
Принципы и подходы к реализации программы учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Принципы реализации программы:
▪
программно-целевой подход, который предполагает единую систему
планирования и своевременного внесения корректив в планы;
▪
необходимость использования специальных методов, приёмов и
средств обучения;
▪
информационной компетентности участников образовательного
процесса в образовательной организации;
▪
вариативности, которая предполагает осуществление различных
вариантов действий по реализации поставленных задач;
▪
комплексный подход в реализации коррекционно-образовательного
процесса;
▪
включение в решение задач программы всех субъектов
образовательного процесса.
Урок АФК состоит из трех частей: подготовительной, основной и
заключительной. Каждая часть имеет определённые особенности.
1. Подготовительная часть (длительность 10–15 мин) состоит из
общеразвивающих и дыхательных упражнений, которые выполняются в
медленном или среднем темпе. На первых этапах упражнения выполняются
от четырех до шести раз, далее по шесть–восемь и раз, и потом по восемь –
десять раз. В подготовительной части урока нагрузку нужно повышать
постепенно и не рекомендуется давать много упражнений, которые ранее не
были знакомы обучающимся с ЗПР.
Упражнения, рекомендуемые для подготовительной части урока:
построение, ходьба в различном темпе и направлениях, медленный бег,
дыхательные упражнения, упражнения с набивными мячами и на
гимнастической скамье.
2. Основная часть (длительность 15–20 мин) отводится для решения
основных задач урока. В неё необходимо включать новые для обучающихся с
ЗПР физические упражнения, ориентированные на развитие у них
двигательных качеств. Наибольшая физическая нагрузка приходится на
вторую половину основной части урока, поэтому первый этап основной
части урока заполнен более лёгкими по технике выполнения и запоминанию
физическими упражнениями. Важно включать в основную часть урока одно–
два новых упражнения. Упражнения должны быть разнообразными, не
однотипными, задействующими большое количество звеньев и мышечных
цепей опорно-двигательного аппарата.
Занятия по направлениям: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные
игры, лыжная подготовка, включаются в основную часть урока, можно
использовать для освоения отдельных разделов и подготовительную часть
урока.
В основной части урока решаются коррекционные задачи с помощью
специальных методов формирования двигательных навыков, развития
физических способностей: мышечной силы, быстроты, выносливости,
гибкости и, особенно, координационных способностей.
Для развития силы используются упражнения основной гимнастики:
лазание, ползание, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре,
поднимание ног из положения лежа и упора сидя сзади, перемещения по
гимнастической скамейке лежа с помощью рук; корригирующие силовые
упражнения для профилактики нарушений осанки, предупреждение
сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся
нарушений; легкоатлетические упражнения: прыжки и прыжковые
упражнения, упражнения с преодолением внешней среды – бег по песку,
передвижение на лыжах по глубокому снегу, в гору; упражнения с
гантелями, набивными мячами, резиновым амортизатором, на тренажерах, с
партнером; подвижные игры и эстафеты с переноской груза, прыжками;
плавание одними ногами, одними руками, с гидротормозом.
Быстрота простой двигательной реакции развивается в упражнениях с
реагированием на внезапно возникающий сигнал. Быстрота сложной
двигательной реакции развивается преимущественно в подвижных и
спортивных играх.
Средствами развития выносливости являются упражнения ритмической
и основной гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, плавания,
спортивных и подвижных игр. Для поддержания аэробной выносливости
рекомендуется нагрузка с частотой сердечных сокращений 120-140 уд./мин,
для повышения аэробной выносливости – 140-165 уд ./мин.
Для развития гибкости используются следующие виды упражнений:
динамические активные упражнения: маховые, пружинистые, прыжковые, с
резиновыми амортизаторами; динамические пассивные упражнения с
дополнительной опорой, с помощью партнера, с отягощением, на
тренажерах; статические упражнения, включающие удержание растянутых
мышц самостоятельно и с помощью партнера.
В связи с нарушениями мелкой моторики рук большое значение для
обучающихся с ЗПР имеют упражнения для развития подвижности рук,
мелких суставов кистей и пальцев. Эти упражнения предваряются
самомассажем пальцев и кистей рук.
Для развития координационных способностей обучающихся с ЗПР
используются следующие методы и приемы:
▪
симметричные и асимметричные движения;
▪
релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления
мышц;
▪
упражнения на реагирующую способность (сигналы разной
модальности на слуховой и зрительный аппарат);
▪
упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты,
наклоны, вращения, внезапные остановки, упражнения на
ограниченной, повышенной, подвижной, наклонной опоре);
▪
упражнения на точность различения мышечных усилий;
▪
упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов
по силе, расстоянию, направлению;
▪
воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос,
хлопки, звуковые, световые сигналы);
▪
пространственная ориентация на основе кинестетических,
тактильных, зрительных, слуховых ощущений;
▪
парные и групповые упражнения, требующие согласованности
совместных действий.
3. Заключительная часть: (длительность 5–7 мин) на этом этапе урока
основной задачей является восстановление функционального состояния
организма после физической нагрузки. В этой части урока АФК
предусматривается
использование
упражнений
на
расслабление,
дыхательных упражнений, стретчинг, организация медленной ходьбы.
Содержание обучения по программе является вариативным, оно может
изменяться в зависимости от особых образовательных потребностей
обучающихся, обусловленных особенностями и характером имеющихся у
них нарушений. При формировании и структурировании материала
необходимо учитывать возраст, степень выраженности недостатков
психофизического развития, состояние соматического здоровья, уровень
физической подготовленности обучающихся.
В каждый урок адаптивного физического воспитания включаются
общеразвивающие, корригирующие, прикладные упражнения, подвижные и
спортивные игры по правилам.
Проведение уроков по адаптивной физической культуре предполагает
соблюдение следующих принципов работы:
1. Создание мотивации. Важно на занятии создавать ситуации, в
которых обучающийся должен проявить активность – ставить двигательную
задачу и вынуждать ее решить. При этом важно правильно подобрать
сложность выполнения упражнений, темпа и ритма. Если упражнения
сложные, многосоставные, то это будет тяжело для восприятия учащихся,
если слишком легкие, то им будет не интересно выполнять задание на уроке.
2. Сочетание активной работы и отдыха. Важно чередовать отдых и
физическую нагрузку. При чрезмерной нагрузке у обучающихся с ЗПР
быстро наступает психофизическое утомление, что приводит к потере
концентрации и нарушению техники движения.
3. Непрерывность образовательного процесса. Занятия должны быть
регулярными, адекватными, практически постоянными.
4. Важность поощрения. Необходимо как можно чаще подчеркивать
успехи обучающихся с ЗПР в ходе проведения занятия. Это способствует
повышению самооценки детей и снижению невротизации.
5. Активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии
необходимо задействовать как можно больше анализаторов, акцентируя
внимание на их компенсаторных способностях.
6. Сотрудничество с родителями. Занятия по адаптивной физической
культуре должны продолжаться и в домашних условиях. Именно здесь важна
взаимосвязь учащегося, родителей и педагога. Рекомендовано регулярное
выполнение комплексов упражнений в домашних условиях с учетом
специфичности нарушений.
Общее число часов в 8 классе – 68 часов, из них 34 часа на
самостоятельное изучение (2 часа в неделю), в 9 классе – 68 часов, из них 34
часа на самостоятельное изучение (2 часа в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Основные тематические модули учебной дисциплины «Адаптивная
физическая культура» на уровне основного общего образования:
Модуль «Знания о физической культуре»
В данном блоке теоретические знания по истории физической
культуры и спорта, их месте и роли в современном обществе. Учащиеся
должны получить знания о значении физической культуры для всестороннего
развития человека, укрепления здоровья и подготовки к трудовой
деятельности. Формируются понятия о здоровье и здоровом образе жизни.
Рассматривается необходимость коррекции осанки и телосложения, контроля
и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической
подготовленностью.
Формируется
способность
обучающихся
к
самонаблюдению и самоконтролю, оценка эффективности занятий.
Формируется способы выявления и устранения технических ошибок при
выполнении физических упражнений. Усваивается техника безопасности при
занятиях АФК и спортом.
Специфической особенностью содержания учебного материала для
обучающихся с ЗПР является включение тематики, касающейся
перспективных возможностей обучающихся в освоении любительского
спорта, и даже спортивной карьеры. Рассматриваются темы возникновения и
развития олимпийского движения, олимпийское движение в России,
принципы спортивной этики, примеры достижений известных спортсменов.
Модуль «Гимнастика»
В данный блок необходимо включать физические упражнения,
которые, прежде всего, будут направлены на коррекцию нарушений
моторики и психомоторики обучающихся с ЗПР.
Построения и перестроения также включаются в программу занятий по
гимнастике. Учащиеся должны владеть самыми простыми способами
перестроения и ориентировки в пространстве.
Включаются в занятия и общеразвивающие и корригирующие
упражнения, болящая часть которых должна проводиться из положения
лежа, а также стоя или сидя – но в уже в меньшем количестве.
Обучение правильному дыханию в покое и при физической нагрузке
осуществляет коррекцию дыхания, осанке.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты,
стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Гимнастические
упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине, брусьях,
бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы,
стойки, наскоки, соскоки. Преодоление гимнастической полосы препятствий.
В занятия могут включаться гимнастические упражнения и
комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на
гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики),
упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на
параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях
(девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Модуль «Легкая атлетика»
Данный блок включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Основное
направление занятий легкой атлетикой способствует формированию
двигательных навыков, таких как правильная ходьба, бег, прыжки и метание.
На ряду с этим важно развивать такие физические качества, а в дальнейшем
их совершенствовать, как быстроты, ловкости, гибкости, силы,
выносливости, быстроты реакции. Метание развивает точность, ловкость
действий с предметами, глазомер. Обучение правильному захвату мяча,
соизмерение дистанции от точки броска до цели, способствует
формированию правильной пространственной ориентировки.
Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на
короткие, средние и длинные дистанции, метание малого мяча.
Модуль «Спортивные игры»
При организации спортивных и подвижных игр для обучающихся с
ЗПР на уроках АФК рекомендуется использовать игры со знакомыми и
доступными видами естественных движений (ходьба, бег, лазанье,
перелезание, прыжки, упражнения с мячом). Правила можно адаптировать в
соответствии с возможностями обучающихся. Особое значение для
обучающихся с ЗПР имеют подвижные игры с правилами. Они формируют
способность обучающегося действовать целенаправленно, создавать
программу действий во внутреннем умственном плане и решать
двигательную задачу в соответствии с ней, а так же развивают навыки
самоконтроля.
При обучении учеников с ЗПР спортивным играм на уроках
адаптивной физической культуры подробно рассматриваются техникотактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол.
Обсуждаются и запоминаются обучающимися правила спортивных игр.
Могут рассматриваться некоторые национальные виды спорта, их техникотактические действия и правила.
Баскетбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и
тактические действия, передача, ведение мяча, броски в кольцо.
Волейбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и
тактические действия, передача мяча через сетку, нижняя прямая подача,
прием мяча после подач.
Футбол: отбор мяча, ведение мяча, обводка соперника, выбор места в
обороне и в атаке.
Модуль «Зимние виды спорта (лыжная подготовка)»
Блок включает весь необходимый комплекс для развития движений,
осанки, дыхания, координации, моторики и др.
Техника основных способов передвижения на лыжах:
− передвижения на лыжах различными классическими ходами
(попеременным
двухшажным,
одновременным
бесшажным,
одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
− подъёмы на лыжах в гору;
− спуски с гор на лыжах;
− торможения при спусках;
− повороты на лыжах в движении;
− прохождение учебных дистанций.
Модуль «Плавание»
В программу занятий включаются:
− комплекс общеразвивающих и подготовительных упражнений
для развития правильного дыхания и координации движений;
− подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и
скольжении;
− техника плавания «брасс» и «кроль» на спине и на груди;
− техника работы рук, ног и дыхания в полной координации
движений;
− техника поворотов «маятник»;
− техника прыжков с тумбы и ныряний в воду;
− игры в воде с элементами плавания.
Таблица 1. Перечень упражнений
Модуль /
тематический
блок
Знания о
физической
культуре
Разделы
Место и роль
физической культуры
и спорта в
современном
обществе.
Физическая культура составная часть
культуры, одно из
важных средств
укрепления здоровья и
всестороннего
физического развития
занимающихся.
Понятия о здоровье и
здоровом образе
жизни. Необходимость
контроля и
Учебный материал
Печатные издания
Наглядный картинный материал
Презентации
Видео – фильмы
наблюдения за
состоянием здоровья,
физическим развитием
и физической
подготовленностью.
Техника безопасности
при занятиях АФК и
спортом.
Значение физической
культуры для
подготовки людей к
трудовой
деятельности.
История олимпийского
движения,
современное
олимпийское
движение в России,
великие спортсмены.
Гимнастика с
элементами
акробатики
Обучение основным Построения и перестроения. Построения,
гимнастическим
повороты на месте, перестроение из одной
элементам
шеренги в две, из колонны по одному в
колонну по два. Перемена направления
движения строя. Обозначение шага на месте.
Переход с шага на бег и с бега на шаг.
Изменение скорости движения. Повороты в
движении.
Общеразвивающие
упражнения
без
предметов:
Упражнения для развития рук и плечевого
пояса: медленные плавные сгибания и
разгибания; медленные плавные скручивая и
вращения, махи, отведения и приведения.
Упражнения для развития мышц шеи.
Упражнения для развития мышц туловища.
Упражнения на формирование правильной
осанки (наклоны, повороты, вращения
туловища, в положении лежа; поднимание и
опускание ног, круговые движения одной и
обеими ногами, поднимание и опускание
туловища).
Упражнения для развития мышц ног:
различные маховые движения ногами,
приседания на обеих и на одной ноге,
выпады, выпады
с дополнительными
пружинящими движениями.
Обучение элементам Упражнения с сопротивлением. Упражнения
акробатики
в парах – повороты и наклоны туловища,
сгибание и разгибание рук, приседания с
партнером, перенос партнера на спине и на
плечах, игры с элементами сопротивления.
Общеразвивающие
упражнения
с
предметами:
Упражнения
с
набивными
мячами:
поднимание, опускание, наклоны, повороты,
перебрасывания с одной руки на другую
перед собой, над головой, за спиной, броски
и ловля мяча.
Упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в
движении (в парах и группе с передачами,
бросками и ловлей мяча).
Упражнения с гантелями, штангой, мешками
с песком: сгибание и разгибание рук,
медленные повороты и наклоны туловища,
приседания (начинать в положении лежа,
затем вводить упражнения с утяжелителями
сидя, если нет противопоказаний и
нарушений осанки).
Упражнения с малыми мячами – броски и
ловля мяча после подбрасывания вверх,
удара о пол, в стену (ловля мяча на месте, в
прыжке, после кувырка в движении).
Перекаты: вперед и назад из положения лёжа
на спине, перекат вперед и назад из
положения сидя, перекат вперед и назад из
упора присев, круговой перекат в сторону,
перекат вперед погнувшись.
Упражнения в группировке: в положении
лёжа на спине, сидя, в приседе.
Кувырки: кувырок назад, кувырок назад
прогнувшись через плечо, кувырок вперед,
кувырок вперед с прыжка.
Стойки: Стойка на лопатках. Стойка на
голове и руках, стойка на руках
Мост. Перевороты.
Постепенно усложняющиеся комбинации
элементов в соответствии с двигательными
возможностями обучающихся.
Легкая атлетика
Обучение технике
ходьбы и бега
Ходьба.
Сочетание разновидностей ходьбы (на
носках, на пятках, в полу-приседе, спиной
вперед).
Ходьба на носках с высоким подниманием
бедра;
ходьба приставным шагом левым и правым
боком;
ходьба с остановками для выполнения
задания (присесть, повернуться, выполнить
упражнение и др.);
ходьба скрестным шагом;
ходьба с изменением направлений по
сигналу;
ходьба с выполнением движений рук на
координацию;
ходьба
с
преодолением
несложных
препятствий;
продолжительная ходьба (10-15 мин.) в
различном темпе;
пешие переходы по слабопересеченной
местности до 1км,
ходьба в различном темпе с выполнением
заданий и другие.
Бег.
Бег на месте с высоким подниманием бедра
со сменой темпа;
Бег «змейкой», не задевая предметов; то же –
вдвоем, держась за руки;
Бег по прямой по узкому (30–35 см)
коридору;
бег с подскоками, с подпрыгиванием и
доставанием предметов;
бег по ориентирам;
бег в различном темпе;
медленный бег в равномерном темпе от 5 до
15 минут;
«Челночный бег»;
бег с максимальной скоростью, остановками,
с переноской предметов (кубиков, мячей);
бег с грузом в руках;
бег широким шагом на носках по прямой;
скоростной бег на дистанции 10-30м;
бег с преодолением малых препятствий
(набивные мячи, полосы, скамейки) в
среднем темпе;
бег на 20-30м;
эстафетный бег на отрезках 15-20м с
передачей
эстафеты
касанием
рукой
партнера;
бег с преодолением препятствий (высота до
20-30см);
различные специальные беговые упражнения
на отрезках до 30м;
бег на 30м на скорость;
кроссовый бег по слабопересеченной
местности на расстояние до 1000м и другие.
Обучение метанию
малого мяча
Подготовительные упражнения: упражнения
на увеличение подвижности (гибкости) в
плечевых суставах и в грудном отделе
позвоночника; координацию (двигательную
ловкость) и быстроту движений; развитие
скоростно-силовых качеств.
Подготовительные упражнения с мячом:
перекатывание
мяча
партнеру,
перекатывания мяча через препятствия,
катание
мяча
вдоль
гимнастической
скамейки. Подбрасывание и ловля мяча над
собой и об стенку. Перебрасывание мяча
двумя руками снизу, из-за головы партнеру и
ловля двумя руками (с постепенным
увеличением расстояния и высоты полета).
Дополнительные движения перед ловлей
мяча.
Упражнения с набивным мячом. Удержание
мяча в различных положениях, ходьба с
мячом в различных положениях рук,
наклоны
туловища,
приседания
с
удержанием мяча. Перекатывание набивного
мяча руками, ногами, со сбиванием
предметов. Стойка на мяче.
Упражнения в метании малого мяча.
Метание малого мяча в цель. Метание в цель
после предварительного замаха. Метание из
разных исходных положений. Метание на
точность попадания в цель. Эстафеты с
метанием в цель, подвижные игры с
метанием.
Спортивные игры
Обучение игре в
волейбол, баскетбол,
футбол
Изучение правил игры в волейбол,
баскетбол,
футбол
с
использованием
наглядности:
презентаций,
печатных
изданий, видеофильмов.
Баскетбол:
стойка
баскетболиста,
передвижения
к
защитной
стойке
приставными шагами влево, вправо, вперед,
назад, с остановками шагом и прыжком без
мяча, передача мяча двумя руками от груди с
места и шагом, ведение мяча на месте, по
прямой, бросок мяча по корзине двумя
руками от груди и двумя руками снизу с
места.
Волейбол:
Перемещения и стойки: основная и низкая
стойка;
ходьба,
бег,
перемещение
приставными шагами лицом, боком (правым,
левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок
вперед, остановка шагом; сочетание стоек и
перемещений, способов перемещений.
Передачи: передача мяча сверху двумя
руками: над собой – на месте, в парах, в
треугольнике; передачи в стену с изменением
высоты и расстояния.
Нижняя прямая подача: и.п. стоя лицом к
сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога
впереди, туловище наклонено
Футбол:
Обучение движениям без мяча: бег (в том
числе и с изменением направления); прыжки;
финты без мяча (туловищем).
Обучение движениям с мячом: удар ногой;)
прием (остановки) мяча; удар головой;
ведение мяча; финты;
отбор мяча; вбрасывание мяча; техника
вратаря.
Зимние виды
спорта
Плавание
Обучение основным
элементам лыжной
подготовки
1) передвижения на лыжах различными
классическими
ходами
(попеременным
двухшажным, одновременным бесшажным,
одновременным
одношажным,
одновременным двухшажным);
2) подъёмы на лыжах в гору;
3) спуски с гор на лыжах;
4) торможения при спусках;
5) повороты на лыжах в движении;
6) прохождение учебных дистанций (1, 2, 3
км).
Построение в одну колонну. Передвижение
на лыжах под рукой; с лыжами на плече;
поворот на лыжах вокруг носков лыж;
передвижение ступающим и скользящим
шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой
стойке, в основной стойке; подъем по склону
наискось и прямо «лесенкой»; передвижение
на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1
км; передвижение на лыжах на скорость на
отрезке 40-60 м. Игры "Кто дальше",
"Быстрый
лыжник",
"Кто
быстрее".
Передвижение на лыжах до 1км.
Обучение основным Подготовительные упражнения:
элементам плавания
Вхождение в воду и передвижения по дну
бассейна
И.п. – стоя на дне, держась одной рукой за
бортик, другая – впереди на поверхности
воды. Движения свободной рукой в сторону,
вниз, вверх. Упражнение выполняется на
разной глубине, в приседе, в наклоне.
И.п. – стоя на дне, держась одной рукой за
бортик, движения ногами по очереди: вперед,
назад, в сторону, внутрь.
Передвижения по дну, держась руками за
бортик бассейна.
Передвижение по дну, держась ближней
рукой за бортик, другой отталкивать воду
ладонью назад вниз.
При отталкивании воды - рука прямая, форма
ладони – «ложка».
Передвижения по дну с различным исходным
положением рук (в стороны, вперед, за
голову, за спину, вверх).
Движения по дну в полуприседе, ладони на
коленях, на поясе, одновременно и
попеременно отгребая ладонями воду назад.
При выполнении задания, туловище немного
наклонено
вперед,
руки
в
локтях
выпрямлены, форма ладони – «ложка».
И.п. – стоя на дне, руки в стороны.
Выполнять руками одновременные движения
внутрь и наружу вдоль поверхности воды,
развивая усилия в сторону движения ладоней
и немного вниз. (пальцы ладони слегка
направлены вниз, руки чуть согнуты в
локтях).
В положении стоя сделать вдох, задержать
дыхание и опустить лицо в воду.
Присесть, оттолкнуться ногами от дна и
выпрыгнуть вверх («Кто выше прыгнет?»).
«Кто дольше продержит лицо в воде?»
Пробежать в воде 4-5м, выполняя гребки
руками.
Упражнение «поплавок».
Подводящие упражнения в лежании на воде,
всплывании и скольжении.
Скольжение на груди. Стать спиной к
бортику, поднять руки вверх за голову,
соединить кисти. Сделать вдох, задержать
дыхание, оттолкнувшись одной ногой от
бортика, «проскользить» по поверхности
воды. Стараться удержать туловище на
поверхности воды как можно дольше.
Скольжение на спине.
Возможно
использование
специальных
средств для удержания на поверхности воды
и максимального расслабления.
Скольжение на спине.
Выдохи в воду.
Плавание на груди и спине вольным стилем
Обучение технике плавания. Плавание в
медленном темпе 25 м. Плавание на скорость
25, затем 50 м.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика
основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, её история и
социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и
разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий
спортивной подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при
составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами
оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной релаксации и
регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего
утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в
стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в
прыжках, поворотах и передвижениях (девушки). Гимнастическая
комбинация на перекладине с включением ранее освоенных упражнений в
упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных
акробатических упражнений и упражнений ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и средние дистанции) и
технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах лёгкой
атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием, торможение боковым скольжением при
спуске на лыжах с пологого склона, переход с попеременного двухшажного
хода на одновременный бесшажный ход и обратно, ранее разученные
упражнения лыжной подготовки в передвижениях на лыжах, при спусках,
подъёмах, торможении.
Модуль «Плавание».
Старт прыжком с тумбочки при плавании кролем на груди, старт из
воды толчком от стенки бассейна при плавании кролем на спине. Повороты
при плавании кролем на груди и на спине. Проплывание учебных дистанций
кролем на груди и на спине.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с
удержанием мяча двумя руками, передача мяча одной рукой от плеча и
снизу, бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических
приёмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъёма стопы,
остановка мяча внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол,
технические и тактические действия. Игровая деятельность по правилам
мини-футбола с использованием ранее разученных технических приёмов
(девушки). Игровая деятельность по правилам классического футбола с
использованием ранее разученных технических приёмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное
влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации
здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
массаж
как
средство
оптимизации
работоспособности, его правила и приёмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления
здоровья. Измерение функциональных резервов организма. Оказание первой
помощи на самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во
время активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для
снижения избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и
профилактические мероприятия в режиме двигательной активности
обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега
и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая
комбинация на высокой перекладине, с включением элементов размахивания
и соскока вперёд прогнувшись (юноши). Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух кувырков вперёд с опорой на руки
(юноши). Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне, с
включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и отведением
ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением
пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на
короткие и длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги», прыжки в высоту способом «перешагивание». Техническая
подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по учебной
дистанции: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный
ход, способы перехода с одного лыжного хода на другой.
Модуль «Плавание».
Брасс: подводящие упражнения и плавание в полной координации.
Повороты при плавании брассом.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение,
передачи, приёмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в
разные зоны площадки соперника, приёмы и передачи на месте и в
движении, удары и блокировка.
Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы
и передачи, остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы
общеразвивающих
и
локально
воздействующих
упражнений, отягощённых весом собственного тела и с использованием
дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и
другого инвентаря). Комплексы упражнений на тренажёрных устройствах.
Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях, перекладинах,
гимнастической стенке и других снарядах). Броски набивного мяча двумя и
одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в стороны,
снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие упражнения). Бег
с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,
эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине).
Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный
баскетбол с набивным мячом и другие игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и
без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с
максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу
и на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,
раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с
ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на
месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по
разметкам, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или
подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,
выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и
большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в
режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и
марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)
мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и
наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на
голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в
воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,
туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных
усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение
и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия
национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки),
отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног,
отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа на
гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с
гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного
мяча из различных исходных положений, комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения),
элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на
одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетаниис напряжением
мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой
тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемыев
режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину
по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и
изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге
и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами.
Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы
силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в
горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта».
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной
скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной
интенсивности,с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжахпо отлогому
склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и
скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой». Упражнения в
«транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах,
проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.
1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с
максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.
Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной
скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки
вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами
на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в
максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад,
боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с
продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и
360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание
и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим
ускорением и ускорения с последующим выполнением многоскоков. Броски
набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией
полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-
интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени
игры.
4) Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мячав стену одной (обеими) руками с
последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от
стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и
направлением передвижения.
Футбол.
Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с
остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,
«рывками», изменением направления передвижения. Бег в максимальном
темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и направления
движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью
с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд.
Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд. Удары
по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и
ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА
УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного общего образования у обучающегося будут
сформированы следующие личностные результаты:
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта в Российской Федерации,
гордиться победами выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных соревнований, уважать
традиции и принципы современных Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного взаимодействия при
организации, планировании и проведении совместных занятий физической культурой и спортом, оздоровительных
мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных занятий физической
культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать правила техники
безопасности во время совместных занятий физической культурой и спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения и телосложения,
самовыражению в избранном виде спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на основе научных
представлений о закономерностях физического развития и физической подготовленности с учётом
самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной необходимости в его укреплении
и длительном сохранении посредством занятий физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики пагубного влияния
вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические мероприятия по
регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению организма после значительных
умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом, проводить
гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время туристских походов,
противостоять действиям и поступкам, приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при выполнении учебных
заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической культурой, планировании
их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об основных понятиях и терминах физического воспитания и спортивной
тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и практической деятельности, общении со
сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного общего образования у обучающегося будут
сформированы универсальные познавательные учебные действия, универсальные коммуникативные учебные
действия, универсальные регулятивные учебные действия.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные познавательные учебные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и современных
Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного олимпийского движения,
приводить примеры её гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных качеств
личности, устанавливать возможность профилактики вредных привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их целевое предназначение в
сохранении и укреплении здоровья, руководствоваться требованиями техники безопасности во время
передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и изменениями показателей
работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и выявлять причины
нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по профилактике и коррекции
выявляемых нарушений;
устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств, состоянием
здоровья и функциональными возможностями основных систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой физического упражнения и
возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных занятий физической культурой и
спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых площадках и
правилами предупреждения травматизма.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные коммуникативные учебные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об образцах техники
выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования самостоятельных занятий физической и
технической подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными возрастно-половых
стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса
и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и элементы движений,
подбирать подготовительные упражнения;
и планировать последовательность решения задач обучения, оценивать эффективность обучения посредством
сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических упражнений другими
обучающимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца» разучиваемого упражнения,
рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать возможные причины их появления, выяснять
способы их устранения.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные регулятивные учебные действия:
составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной функциональной
направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных
возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений, самостоятельно
разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности, ориентироваться на указания
учителя и правила игры при возникновении конфликтных и нестандартных ситуаций, признавать своё право и
право других на ошибку, право на её совместное исправление;
разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно взаимодействуют при
совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо относится к ошибкам игроков своей команды и
команды соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, применять способы и приёмы помощи в зависимости от характера и признаков
полученной травмы.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Целевым ориентиром освоения обучающимися с ЗПР программы по адаптивной физической культуре
являются предметные результаты освоения программы по физической культуре в соответствии с требованиями
ФГОС ООО.
Предметные результаты освоения программного материала по основным тематическим модулям («Знание о
физической культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Лыжная подготовка»,
«Плавание») определяются индивидуально для каждого обучающегося с ЗПР с учетом его особых
образовательных потребностей, особенностей развития моторики и психомоторики. Обучающиеся с ЗПР должны
уметь использовать полученные в ходе занятий теоретические знания на практике: в условиях тренировочных
занятий, соревновательной деятельности, а также в повседневной двигательной деятельности
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской Федерации,
характеризовать содержание основных форм их организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие», раскрывать критерии и
приводить примеры, устанавливать связь с наследственными факторами и занятиями физической культурой и
спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной формы осанки и избыточной
массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание в соответствии с
индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее освоенных упражнений с
добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка
вперёд и соскока, наблюдать их выполнение другими обучающимися и сравнивать с заданным образцом,
анализировать ошибки и причины их появления, находить способы устранения (юноши);
выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и анализировать технические
особенности в выполнении другими обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических легкоатлетических дисциплинах в
соответствии с установленными требованиями к их технике;
выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом, переход с попеременного
двухшажного хода на одновременный бесшажный ход, преодоление естественных препятствий на лыжах
широким шагом, перешагиванием, перелазанием (для бесснежных районов – имитация передвижения);
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных упражнений;
выполнять прыжки в воду со стартовой тумбы;
выполнять технические элементы плавания кролем на груди в согласовании с дыханием;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в корзину двумя и одной рукой в прыжке,
тактические действия в защите и нападении, использование разученных технических и тактических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места, тактические
действия в защите и нападении, использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и внешней частью
подъёма стопы, тактические действия игроков в нападении и защите, использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм в профилактике вредных
привычек, обосновывать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека, его социальную и
производственную деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа жизни, выполнять правила
подготовки к пешим походам, требования безопасности при передвижении и организации бивуака;
объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура»;
её целевое предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности, понимать
необходимость
занятий
профессионально-прикладной
физической
подготовкой
обучающихся
общеобразовательной организации;
использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий физической культурой и
спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам массажа;
измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб Штанге, Генча, «задержки
дыхания», использовать их для планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;
определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических упражнений с повышенными
требованиями к технике их выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из разученных упражнений, с
включением элементов размахиванияи соскока вперёд способом «прогнувшись» (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением пирамид, элементами степаэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов художественной
гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в процессе самостоятельных занятий
технической подготовкой к выполнению нормативных требований комплекса ГТО;
совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе самостоятельных занятий
технической подготовкой к выполнению нормативных требований комплекса ГТО;
соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных упражнений;
выполнять повороты кувырком, маятником;
выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол, волейбол, футбол,
взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой деятельности, при организации тактических
действий в нападении и защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п
Наименование разделов и тем
программы
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
3
Библиотека ЦОК
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу
5
Библиотека ЦОК
5
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Итого по разделу
3
Библиотека ЦОК
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
8
Библиотека ЦОК
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")
12
Библиотека ЦОК
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")
5
Библиотека ЦОК
2.4
Плавание (модуль "Плавание")
3
Библиотека ЦОК
2.5
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
6
Библиотека ЦОК
2.6
Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
4
Библиотека ЦОК
2.7
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")
4
Библиотека ЦОК
2.8
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")
15
Библиотека ЦОК
Итого по разделу
57
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
9 КЛАСС
№
п/п
Наименование
разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической
культуре
Итого по разделу
3
Библиотека ЦОК
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы
самостоятельной
деятельности
Итого по разделу
5
Библиотека ЦОК
5
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Физкультурнооздоровительная
деятельность
Итого по разделу
3
Библиотека ЦОК
3
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль
"Гимнастика")
10
Библиотека ЦОК
2.2
Лёгкая атлетика
(модуль "Легкая
9
Библиотека ЦОК
атлетика")
2.3
Зимние виды спорта
(модуль "Зимние виды
спорта")
5
Библиотека ЦОК
2.4
Плавание (модуль
"Плавание")
3
Библиотека ЦОК
2.5
Спортивные игры.
Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")
5
Библиотека ЦОК
2.6
Спортивные игры.
Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
5
Библиотека ЦОК
2.7
Спортивные игры.
Футбол (модуль
"Спортивные игры")
5
Библиотека ЦОК
2.8
Подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО (модуль "Спорт")
15
Библиотека ЦОК
Итого по разделу
ОБЩЕЕ ПО ПРОГРАММЕ
57
68
0
0
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 КЛАСС
Количество часов
№
п/п
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
1
Физическая культура в
современном обществе
1
Библиотека ЦОК
2
Всестороннее и
гармоничное
физическое развитие.
1
Библиотека ЦОК
3
Адаптивная и лечебная
физическая культура
1
Библиотека ЦОК
4
Коррекция нарушения
осанки.
1
Библиотека ЦОК
5
Коррекция избыточной
массы тела
1
Библиотека ЦОК
6
Правила проведения
самостоятельных
занятий при коррекции
осанки и
телосложения.
1
Библиотека ЦОК
7
Составление планов
для самостоятельных
занятий
1
Библиотека ЦОК
8
Способы учёта
индивидуальных
1
Библиотека ЦОК
Дополнительная
информация
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
особенностей.
9
Профилактика
умственного
перенапряжения
1
Библиотека ЦОК
10
Упражнения для
профилактики
утомления.
1
Библиотека ЦОК
11
Дыхательная и
зрительная гимнастика
1
Библиотека ЦОК
12
Акробатические
комбинации.
1
Библиотека ЦОК
13
Акробатические
комбинации
1
Библиотека ЦОК
14
Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом
бревне.
1
Библиотека ЦОК
15
Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом
бревне
1
Библиотека ЦОК
16
Гимнастическая
комбинация на
перекладине.
1
Библиотека ЦОК
17
Гимнастическая
комбинация на
перекладине
1
Библиотека ЦОК
18
Гимнастическая
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
комбинация на
параллельных брусьях.
изучение.
19
Вольные упражнения
на базе ритмической
гимнастики
1
Библиотека ЦОК
20
Бег на короткие
дистанции.
Самостоятельное
изучение.
1
Библиотека ЦОК
21
Бег на средние
дистанции
1
Библиотека ЦОК
22
Бег на длинные
дистанции.
1
Библиотека ЦОК
23
Прыжки в длину с
разбега.
1
Библиотека ЦОК
24
Бег на длинные
дистанции
1
Библиотека ЦОК
25
Прыжки в длину с
разбега
1
Библиотека ЦОК
26
Прыжок в длину с
разбега способом
«прогнувшись».
1
Библиотека ЦОК
27
Прыжок в длину с
разбега способом
«прогнувшись»
1
Библиотека ЦОК
28
Правила проведения
соревнований по сдаче
норм комплекса ГТО.
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
29
Правила проведения
соревнований по сдаче
норм комплекса ГТО
1
Библиотека ЦОК
30
Самостоятельная
подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО.
1
Библиотека ЦОК
31
Самостоятельная
подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО
1
Библиотека ЦОК
32
Техника передвижения
на лыжах
одновременным
бесшажным ходом.
1
Библиотека ЦОК
33
Способы преодоления
естественных
препятствий на лыжах
1
Библиотека ЦОК
34
Торможение боковым
скольжением.
1
Библиотека ЦОК
35
Переход с одного
лыжного хода на
другой
1
Библиотека ЦОК
36
Лыжная подготовка в
передвижениях на
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
лыжах, при спусках,
подъёмах,
торможении.
37
Техника стартов при
плавании кролем на
груди и на спине
1
Библиотека ЦОК
38
Техника поворотов при
плавании кролем на
груди и на спине.
1
Библиотека ЦОК
39
Проплывание учебных
дистанций
1
Библиотека ЦОК
40
Повороты с мячом на
месте
1
Библиотека ЦОК
41
Передача мяча одной
рукой от плеча и снизу
1
Библиотека ЦОК
42
Передача мяча одной
рукой снизу.
1
Библиотека ЦОК
43
Бросок мяча в корзину
двумя руками в
прыжке
1
Библиотека ЦОК
44
Бросок мяча в корзину
одной рукой в прыжке.
1
Библиотека ЦОК
45
Прямой нападающий
удар
1
Библиотека ЦОК
46
Индивидуальное
блокирование мяча в
прыжке с места.
1
Библиотека ЦОК
47
Тактические действия
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
в защите
48
Тактические действия
в нападении.
1
Библиотека ЦОК
49
Игровая деятельность с
использованием
разученных
технических приёмов
1
Библиотека ЦОК
50
Удар по мячу с разбега
внутренней частью
подъёма стопы.
1
Библиотека ЦОК
51
Остановка мяча
внутренней стороной
стопы
1
Библиотека ЦОК
52
Правила игры в минифутбол.
1
Библиотека ЦОК
53
Игровая деятельность
по правилам
классического футбола
1
Библиотека ЦОК
54
История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных
нормативов 4-5
ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при
травмах.
1
Библиотека ЦОК
55
Правила и техника
выполнения норматива
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
комплекса ГТО: Бег на
30м и 60м
56
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс
на 3 км.
1
Библиотека ЦОК
57
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
лыжах 2 км или 3 км
1
Библиотека ЦОК
58
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
на высокой
перекладине –
мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу.
1
Библиотека ЦОК
59
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90см
1
Библиотека ЦОК
60
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Наклон вперед из
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
положения стоя на
гимнастической
скамье. .
61
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами
1
Библиотека ЦОК
62
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Поднимание туловища
из положения лежа на
спине.
1
Библиотека ЦОК
63
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Метание мяча весом
150г
1
Библиотека ЦОК
64
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие).
1
Библиотека ЦОК
65
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие)
66
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м.
1
Библиотека ЦОК
67
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Плавание 50м
1
Библиотека ЦОК
68
Фестиваль «Мы
сдадим ГТО». (сдача
норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 4-5
ступени.
1
Библиотека ЦОК
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
Самостоятельное
изучение.
Самостоятельное
изучение.
9 КЛАСС
Количество часов
№
п/п
Тема урока
Всего
Контрольные
работы
Практические
работы
Дата
изучения
Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы
1
Здоровье и здоровый
образ жизни
1
Библиотека ЦОК
2
Туристские походы как
форма активного
отдыха.
1
Библиотека ЦОК
3
Профессиональноприкладная физическая
культура
1
Библиотека ЦОК
4
Восстановительный
массаж
1
Библиотека ЦОК
5
Восстановительный
массаж.
1
Библиотека ЦОК
6
Банные процедуры.
1
Библиотека ЦОК
7
Измерение
функциональных
резервов организма
1
Библиотека ЦОК
8
Оказание первой
помощи во время
самостоятельных
занятий физическими
упражнениями и
1
Библиотека ЦОК
Дополнительная
информация
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
активного отдыха.
9
Занятия физической
культурой и режим
питания
1
Библиотека ЦОК
10
Упражнения для
снижения избыточной
массы тела.
1
Библиотека ЦОК
11
Мероприятия в режиме
двигательной
активности
обучающихся
1
Библиотека ЦОК
12
Длинный кувырок с
разбега.
1
Библиотека ЦОК
13
Кувырок назад в упор
1
Библиотека ЦОК
14
Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине.
1
Библиотека ЦОК
15
Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине
1
Библиотека ЦОК
16
Гимнастическая
комбинация на
параллельных брусьях.
1
Библиотека ЦОК
17
Гимнастическая
комбинация на
параллельных брусьях
1
Библиотека ЦОК
18
Гимнастическая
комбинация на
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
гимнастическом
бревне.
19
Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом бревне
1
Библиотека ЦОК
20
Упражнения
черлидинга.
1
Библиотека ЦОК
21
Упражнения
черлидинга
1
Библиотека ЦОК
22
Бег на короткие
дистанции.
1
Библиотека ЦОК
23
Бег на короткие
дистанции
1
Библиотека ЦОК
24
Бег на длинные
дистанции.
1
Библиотека ЦОК
25
Бег на длинные
дистанции
1
Библиотека ЦОК
26
Прыжки в длину
«прогнувшись».
1
Библиотека ЦОК
27
Прыжки в длину
«прогнувшись»
1
Библиотека ЦОК
28
Прыжки в длину
«согнув ноги».
1
Библиотека ЦОК
29
Прыжки в длину
«согнув ноги»
1
Библиотека ЦОК
30
Прыжки в высоту.
1
31
Прыжки в высоту
1
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Библиотека ЦОК
32
Метание спортивного
снаряда с разбега на
дальность.
1
Библиотека ЦОК
33
Метание спортивного
снаряда с разбега на
дальность
1
Библиотека ЦОК
34
Передвижение
попеременным
двухшажным ходом.
1
Библиотека ЦОК
35
Передвижение
попеременным
двухшажным ходом
1
Библиотека ЦОК
36
Передвижение
одновременным
одношажным ходом. .
1
Библиотека ЦОК
37
Способы перехода с
одного лыжного хода
на другой
1
Библиотека ЦОК
38
Плавание брассом.
1
Библиотека ЦОК
39
Повороты при плавании
брассом
1
Библиотека ЦОК
40
Ведение мяча.
1
Библиотека ЦОК
41
Передача мяча
1
Библиотека ЦОК
42
Приемы и броски мяча
на месте.
1
Библиотека ЦОК
43
Приемы и броски мяча
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
в прыжке
44
Приемы и броски мяча
после ведения.
1
Библиотека ЦОК
45
Подачи мяча в разные
зоны площадки
соперника
1
Библиотека ЦОК
46
Приёмы и передачи
мяча на месте.
1
Библиотека ЦОК
47
Приёмы и передачи в
движении
1
Библиотека ЦОК
48
Удары.
1
Библиотека ЦОК
49
Блокировка
1
Библиотека ЦОК
50
Ведение мяча.
1
Библиотека ЦОК
51
Приемы мяча
1
Библиотека ЦОК
52
Остановки и удары по
мячу с места.
1
Библиотека ЦОК
53
Остановки и удары по
мячу в движении
1
Библиотека ЦОК
54
История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных
нормативов 5-6
ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при
травмах.
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
55
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
30м, 60м или 100м
1
Библиотека ЦОК
56
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
2000м или 3000м .
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
57
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс
на 3 км или 5км
1
58
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
на высокой
перекладине. Рывок
гири 16кг. Сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу.
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
59
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90см
1
Библиотека ЦОК
60
Правила и техника
выполнения норматива
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье.
61
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами
1
Библиотека ЦОК
62
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Поднимание туловища
из положения лежа на
спине.
1
Библиотека ЦОК
63
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Метание мяча весом
150г, 500г(д), 700г(ю)
1
Библиотека ЦОК
64
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие).
1
Библиотека ЦОК
65
Правила и техника
выполнения норматива
1
Библиотека ЦОК
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие)
66
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м.
1
Библиотека ЦОК
67
Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Плавание 50м
1
Библиотека ЦОК
68
Фестиваль «Мы и
ГТО». (сдача норм ГТО
с соблюдением правил
и техники выполнения
испытаний (тестов) 5-6
ступени.
1
Библиотека ЦОК
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ
68
0
0
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура: 8-9-е классы: учебник, 8-9 классы/ Матвеев А.П.,
Акционерное общество «Издательство «Просвещение»
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Физическая культура, 5-9 класс/Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»;
Физическая культура, 5-9 класс/Гурьев С.В.; под редакцией Виленского
М.Я., ООО «Русское слово-учебник»;
Физическая культура. 5-9 класс/Виленский М.Я., Туревский И.М.,
Торочкова Т.Ю. и другие; под редакцией Виленского М.Я., Акционерное
общество «Издательство «Просвещение»;
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
www.edu.ru
www.school.edu.ru
https://uchi.ru
https://resh.edu.ru/for-pupil
