МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Свердловской области
Управление образования Администрации муниципального округа Сухой Лог

МБОУ ВСОШ
РАССМОТРЕНО

УТВЕРЖДЕНО

Методический совет

Директор В.С.Козинов

Протокол №1
от «27» июня 2025 г.

Приказ № 50
от «27» июня 2025 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 1501317)
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 8-9 класса

г. Сухой Лог 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по адаптивной физической культуре на уровне основного
общего образования составлена на основе Требований к результатам освоения основной
образовательной программы основного общего образования, представленных в
Федеральном государственном образовательном стандарте основного общего образования
с учетом особенностей психофизического развития и особых образовательных
потребностей обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР), а также на основе
характеристики планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и
социализации обучающихся, представленной в Примерной программе воспитания
(одобрено решением ФУМО от 02.06.2020 г.).
Рабочая программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура» для 8–9
классов общеобразовательных организаций, реализующих адаптированные основные
образовательные программы для обучающихся с задержкой психического развития
представляет собой методически оформленную конкретизацию требований Федерального
государственного образовательного стандарта основного общего образования,
адаптированных с учетом особенностей психофизического развития и особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР и раскрывает их реализацию через
конкретное предметное содержание.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая
культура»
При создании рабочей программы учитывалась одна из приоритетных задач
современной системы образования – охрана и укрепление здоровья обучающихся,
воспитание их способными активно включаться в разнообразные формы здорового образа
жизни, умеющими использовать ресурсы адаптивной физической культуры для
саморазвития и самоопределения.
С этой целью в образовательных организациях для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья необходимо реализовывать специальные программы
коррекционной направленности по адаптивной физической культуре (АФК),
разрабатываемые для разных категорий обучающихся с ОВЗ.
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивно-оздоровительного
характера, направленный на коррекцию нарушенных функций, средство укрепления
физического здоровья, повышения и совершенствования двигательных возможностей.
Программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с ЗПР имеет ряд
существенных отличий от общеобразовательной программы физического воспитания.
Программа имеет коррекционную направленность и разрабатывается с учетом
особенностей развития обучающихся с ЗПР. Данная программа должна содействовать
всестороннему развитию личности обучающихся, формированию осознанного отношения
к своему здоровью, развитию основных физических качеств, компенсации нарушенных
функций организма.
Методика адаптивного физического воспитания обучающихся с ЗПР имеет ряд
существенных отличий от основной образовательной программы физического
воспитания. Это обусловлено особенностями развития как физической, так и психической
сферы обучающегося с ЗПР.
Общими для всех обучающихся с ЗПР являются трудности в усвоении
образовательных программ, обусловленные недостаточностью познавательной сферы,
специфическими расстройствами психологического развития (школьных навыков, речи и
др.), нарушениями в организации деятельности и/или поведения. Достаточно часто у

обучающихся с ЗПР отмечаются нарушения общей и ручной моторики, зрительномоторной координации и пространственной ориентировки. Кроме того, трудности в
усвоении знаний усугубляются особым неврологическим статусом многих обучающихся с
ЗПР, которые характеризуются повышенной утомляемостью, снижением умственной
работоспособности, активного внимания и памяти. Задержка психического развития в
большинстве случаев является следствием резидуально-органической недостаточности
центральной нервной системы, что оказывает влияние и двигательную сферу
обучающихся.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре обучающихся
с ЗПР на уровне основного общего образования заложены дифференцированный и
деятельностный подходы. Применение дифференцированного подхода к созданию
образовательных программ обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя
обучающимся с ЗПР возможность реализовать свой индивидуальный потенциал.
В процессе разработки программы выделяют несколько групп обучающихся с ЗПР:

обучающиеся с ЗПР, физическое развитие которых соотносится с возрастной
нормой;

обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и формировании
двигательных навыков;

обучающиеся с ЗПР, имеющие нарушения здоровья, подтвержденные
медицинским заключением, а также дети с инвалидностью по соматическим
заболеваниям.
Для обучающихся с ЗПР, физическое развитие которых приближается или
соответствует возрастной норме, овладение предметом «Физическая культура» все же
представляется затруднительным без использования специальных методов и приемов.
Чаще всего это связано с особенностями эмоционально-волевой и личностной сферы
обучающихся с ЗПР. Они отстают от нормально развивающихся сверстников по
сформированности произвольного поведения. Уровень произвольной регуляции
поведения зависит у них от сложности деятельности, особенно от сложности звена
программирования. Наибольшие затруднения вызывает формирование контроля за
собственной деятельностью. При формировании двигательных навыков у данной группы
обучающихся особые трудности наблюдаются при выполнении заданий, требующих
определенных волевых усилий, настойчивости, сосредоточенности на результате. Для
таких обучающихся с ЗПР образовательная организация по согласованию с родителями
обучающегося вправе делать выбор между учебным предметом «Физическая культура» и
«Адаптивная физическая культура».
Обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и формировании
двигательных навыков, помимо вышеперечисленных проблем личностного развития,
имеют более выраженные проблемы нервно-психического плана. В двигательном статусе
таких обучающихся практически всегда можно выделить как негрубые нарушения в
физическом развитии и функциональном состоянии, так и специфические нарушения
психомоторики, связанные с трудностями формирования произвольных осознанных
движений, направленных на достижение определенной цели. В результате все задания на
уроках физкультуры они выполняют медленнее, чем нормально развивающиеся
обучающиеся, обнаруживаются неточность и неловкость движений. Особые затруднения
обнаруживаются при выполнении попеременных движений, сложных двигательных
программ. При выполнении произвольных движений может появляться излишнее
напряжение мышц, а иногда и непроизвольные движения. У обучающихся с ЗПР данной
группы наблюдаются и недостатки координации движений, в которых участвуют группы
мышц обеих половин тела. Недостатки моторики и психомоторики обучающихся
отрицательно сказываются на возможностях усвоения знаний и умений в области
физической культуры. Кроме того, несформированность произвольной регуляции

поведения влияет на продуктивность занятий физической культурой: ученики часто не
усваивают задания, даваемые учителем, не могут на относительно длительное время
сосредоточиться на их выполнении, отвлекаются на любые посторонние стимулы. Им
чрезвычайно трудно соблюдать определенный двигательный режим, подчиняться четким
правилам поведения на уроках физкультуры. Таким образом, для таких обучающихся
необходимо создавать специальные педагогические условия для занятий физической
культурой и проводить целенаправленную коррекционную работу.
Для обучающихся с ЗПР, имеющих отклонения в состоянии здоровья или
инвалидность по соматическим заболеваниям, характерны специфические особенности
двигательного развития, связанные именно с тем заболеванием, которое имеет
обучающийся.
Как
правило,
соматическое
заболевание
осложняет
все
вышеперечисленные особенности психофизического развития обучающихся с ЗПР. Очень
часто в замедлении темпа развития таких обучающихся принимает участие стойкая
соматогенная астения, которая приводит к повышенной утомляемости, истощаемости,
неспособности к длительному умственному и физическому напряжению. Обучающиеся
часто жалуются на усталость, головные боли, нарушения сна и резкое падение
работоспособности. В ответ на чрезмерную школьную нагрузку у таких обучающихся
может возникать переутомление. Таким образом, при обучении данной группы
обучающихся, прежде всего необходимы строгая регламентация учебной нагрузки,
профилактика переутомления, создание обстановки эмоционального комфорта как в
образовательной организации, так и в семье, забота родителей об охране и укреплении
физического и психического здоровья ребенка. Занятия физической культурой должны
быть индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача.
Прежде чем приступать к разработке индивидуального плана занятий адаптивной
физической культурой, необходимо очень внимательно ознакомиться с показаниями и
противопоказаниями к физическим нагрузкам, строго соблюдать медицинские
рекомендации.
Обучающиеся с ЗПР с физическим развитием, близким к возрастной норме, и
обучающиеся с ЗПР, психофизическое развитие которых задержано, посещают уроки
физической культуры вместе с нормально развивающимися сверстниками. Учитель
физкультуры реализует индивидуально-дифференцированный подход к физическому
воспитанию обучающихся с ЗПР, осуществляет коррекционную направленность урока в
соответствии с особыми образовательными потребностями этих обучающихся.
Обучающиеся с ЗПР с нарушениями здоровья или инвалидностью занимаются адаптивной
физической культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Адаптивная физическая культура занимает важное место не только в
образовательном процессе обучающихся с ЗПР, но и в целом является частью системы
комплексного психолого-медико-педагогического сопровождения. Высокий потенциал
дисциплины как эффективного метода социализации лиц с ЗПР признается специалистами
в сфере образования, физической культуры и спорта, здравоохранения и социальной
защиты.
Занятия адаптивной физкультурой предполагают взаимосвязь и психофизическое
единство организованной двигательной деятельности и целенаправленного формирования
личности обучающегося, коррекцию и развитие его познавательных способностей,
сенсорных систем, высших психических функций, общения, мотивов, интересов,
потребностей, самовоспитания. Личностные и предметные результаты освоения
дисциплины непосредственно влияют на уровень развития жизненной компетенции
обучающихся в части формирования и развития социальных навыков, формирующихся
неполноценно из-за недостатков психического и физического развития обучающихся с
ЗПР.

Особые образовательные потребности обучающихся с ЗПР определяются
спецификой функционирования их центральной нервной системы, которая выражается в
недостаточности моторной скоординированности сложных двигательных актов,
сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной ловкости при выполнении
упражнений, а также в особенностях психического развития и речи, приводящих к
трудностям саморегуляции и понимания сложных семантических конструкций.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части занятий
физической культурой и спортом относятся потребности:

во включении в содержание занятий физической культурой и спортом
коррекционно-развивающей работы, предусматривающей коррекцию и развитие
точности,
ловкости
и
скоординированности
движений;
упражнений,
способствующих налаживанию межполушарных связей и отработке быстроты
двигательных реакций;

в создании условий для формирования саморегуляции деятельности и
поведения;

в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств в соответствии с особыми образовательными
потребностями и состоянием здоровья обучающегося с ЗПР;

в предоставлении дифференцированных требований к процессу и результатам
занятий с учетом психофизических возможностей обучающегося;

в формировании интереса к занятиям физической культурой и спортом,
представлений и навыков здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебной
дисциплины «Адаптивная физическая культура» непосредственно влияют на уровень
жизненных компетенций обучающихся в части формирования и развития социальных
навыков.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Общей целью школьного образования по адаптивной физической культуре является
формирование разносторонне развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и сохранения здоровья, оптимизации
жизнедеятельности и организации активного отдыха.
Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая культура» –
обеспечение овладения обучающимися с ЗПР необходимым уровнем подготовки в
области физической культуры, совершенствование двигательной деятельности
обучающихся, повышение функциональных возможностей основных систем организма,
необходимых для полноценной социальной адаптации обучающихся.
Обеспечение регулярной, адекватной состоянию здоровья физической нагрузки,
формирование мотивации и привычки к двигательной активности, определение
доступного уровня физической активности и поддержание его в течение учебного года
являются непременными условиями достижения поставленной цели.
Достижение поставленной цели при разработке и реализации адаптивной
программы по физическому воспитанию предусматривает решение как общих, так и
специфических (коррекционных, компенсаторных, профилактических) задач.
Общие задачи физического воспитания обучающихся на уровне основного общего
образования:

укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию,
повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней
среды;

развитие двигательной активности обучающихся;

достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;



обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых
навыков и умений;

формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и
спортом;

формирование необходимых знаний в области физической культуры личности;

приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической
культурой с учетом индивидуальных особенностей и способностей;

формирование умения применять средства физической культуры для
организации учебной и досуговой деятельности;

воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к ответственности за
свои поступки, любознательности, активности и самостоятельности;

формирование
общей
культуры,
духовно-нравственное,
гражданское,
социальное, личностное и интеллектуальное развитие;

развитие творческих способностей.
Специфические задачи (коррекционные, компенсаторные, профилактические)
физического воспитания обучающихся с ЗПР на уровне основного общего образования:

коррекция техники выполнения основных движений – ходьбы, бега, плавания,
прыжков, перелезания, метания и др.;

коррекция и развитие координационных способностей – согласованности
движений отдельных мышц при выполнении физических упражнений,
ориентировки в пространстве, дифференцировки усилий, быстроты реагирования
на изменяющиеся условия, равновесия, ритмичности, точности движений,
мышечно-суставного чувства, зрительно-моторной координации;

развитие двигательных качеств: силы, скорости, выносливости, пластичности,
гибкости и пр.;

профилактика и коррекция соматических нарушений – дыхательной и сердечнососудистой системы, сколиоза, плоскостопия, профилактика простудных и
инфекционных заболеваний, травматизма, микротравм;

коррекция и развитие сенсорных систем: дифференцировка зрительных и
слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению; развитие зрительной и
слуховой
памяти;
дифференцировка
тактильных
ощущений,
кожнокинестетических восприятий и т.д.;

коррекция психических нарушений в процессе деятельности –зрительнопредметного и зрительно-пространственного восприятия, наглядно-образного и
словесно-логического мышления, памяти, внимания, речи, воображения,
эмоционально-волевой сферы и т.д.;

воспитание произвольной регуляции поведения, возможности следовать
правилам;

развитие потребности в общении и объединении со сверстниками,
коммуникативного поведения;

преодоление личностной незрелости обучающихся с ЗПР, воспитание воли,
целеустремленности, способности к преодолению трудностей, самоконтроля,
самоутверждения, самоопределения;

обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом;

профилактика отклонений в поведении и деятельности, преодоление установок
на аддиктивные формы поведения, ориентаций на применение силы.
Принципы и подходы к реализации
«Адаптивная физическая культура»
Принципы реализации программы:

программы

учебного

предмета



программно-целевой подход, который предполагает единую систему
планирования и своевременного внесения корректив в планы;

необходимость использования специальных методов, приѐмов и средств
обучения;

информационной компетентности участников образовательного процесса в
образовательной организации;

вариативности, которая предполагает осуществление различных вариантов
действий по реализации поставленных задач;

комплексный подход в реализации коррекционно-образовательного процесса;

включение в решение задач программы всех субъектов образовательного
процесса.
Урок АФК состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
Каждая часть имеет определѐнные особенности.
1. Подготовительная часть (длительность 10–15 мин) состоит из общеразвивающих
и дыхательных упражнений, которые выполняются в медленном или среднем темпе. На
первых этапах упражнения выполняются от четырех до шести раз, далее по шесть–восемь
и раз, и потом по восемь – десять раз. В подготовительной части урока нагрузку нужно
повышать постепенно и не рекомендуется давать много упражнений, которые ранее не
были знакомы обучающимся с ЗПР.
Упражнения, рекомендуемые для подготовительной части урока: построение,
ходьба в различном темпе и направлениях, медленный бег, дыхательные упражнения,
упражнения с набивными мячами и на гимнастической скамье.
2. Основная часть (длительность 15–20 мин) отводится для решения основных
задач урока. В неѐ необходимо включать новые для обучающихся с ЗПР физические
упражнения, ориентированные на развитие у них двигательных качеств. Наибольшая
физическая нагрузка приходится на вторую половину основной части урока, поэтому
первый этап основной части урока заполнен более лѐгкими по технике выполнения и
запоминанию физическими упражнениями. Важно включать в основную часть урока
одно–два новых упражнения. Упражнения должны быть разнообразными, не
однотипными, задействующими большое количество звеньев и мышечных цепей опорнодвигательного аппарата.
Занятия по направлениям: гимнастика, лѐгкая атлетика, спортивные игры, лыжная
подготовка, включаются в основную часть урока, можно использовать для освоения
отдельных разделов и подготовительную часть урока.
В основной части урока решаются коррекционные задачи с помощью специальных
методов формирования двигательных навыков, развития физических способностей:
мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости и, особенно, координационных
способностей.
Для развития силы используются упражнения основной гимнастики: лазание,
ползание, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре, поднимание ног из положения
лежа и упора сидя сзади, перемещения по гимнастической скамейке лежа с помощью рук;
корригирующие силовые упражнения для профилактики нарушений осанки,
предупреждение сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся
нарушений; легкоатлетические упражнения: прыжки и прыжковые упражнения,
упражнения с преодолением внешней среды – бег по песку, передвижение на лыжах по
глубокому снегу, в гору; упражнения с гантелями, набивными мячами, резиновым
амортизатором, на тренажерах, с партнером; подвижные игры и эстафеты с переноской
груза, прыжками; плавание одними ногами, одними руками, с гидротормозом.
Быстрота простой двигательной реакции развивается в упражнениях с
реагированием на внезапно возникающий сигнал. Быстрота сложной двигательной
реакции развивается преимущественно в подвижных и спортивных играх.

Средствами развития выносливости являются упражнения ритмической и основной
гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, плавания, спортивных и подвижных
игр. Для поддержания аэробной выносливости рекомендуется нагрузка с частотой
сердечных сокращений 120-140 уд./мин, для повышения аэробной выносливости – 140165 уд ./мин.
Для развития гибкости используются следующие виды упражнений: динамические
активные упражнения: маховые, пружинистые, прыжковые, с резиновыми
амортизаторами; динамические пассивные упражнения с дополнительной опорой, с
помощью партнера, с отягощением, на тренажерах; статические упражнения,
включающие удержание растянутых мышц самостоятельно и с помощью партнера.
В связи с нарушениями мелкой моторики рук большое значение для обучающихся
с ЗПР имеют упражнения для развития подвижности рук, мелких суставов кистей и
пальцев. Эти упражнения предваряются самомассажем пальцев и кистей рук.
Для развития координационных способностей обучающихся с ЗПР используются
следующие методы и приемы:

симметричные и асимметричные движения;

релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;

упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на
слуховой и зрительный аппарат);

упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны,
вращения, внезапные остановки, упражнения на ограниченной, повышенной,
подвижной, наклонной опоре);

упражнения на точность различения мышечных усилий;

упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе,
расстоянию, направлению;

воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос, хлопки,
звуковые, световые сигналы);

пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных,
зрительных, слуховых ощущений;

парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных
действий.
3. Заключительная часть: (длительность 5–7 мин) на этом этапе урока основной
задачей является восстановление функционального состояния организма после
физической нагрузки. В этой части урока АФК предусматривается использование
упражнений на расслабление, дыхательных упражнений, стретчинг, организация
медленной ходьбы.
Содержание обучения по программе является вариативным, оно может изменяться
в зависимости от особых образовательных потребностей обучающихся, обусловленных
особенностями и характером имеющихся у них нарушений. При формировании и
структурировании материала необходимо учитывать возраст, степень выраженности
недостатков психофизического развития, состояние соматического здоровья, уровень
физической подготовленности обучающихся.
В
каждый
урок
адаптивного
физического
воспитания
включаются
общеразвивающие, корригирующие, прикладные упражнения, подвижные и спортивные
игры по правилам.
Проведение уроков по адаптивной физической культуре предполагает соблюдение
следующих принципов работы:
1. Создание мотивации. Важно на занятии создавать ситуации, в которых
обучающийся должен проявить активность – ставить двигательную задачу и вынуждать ее
решить. При этом важно правильно подобрать сложность выполнения упражнений, темпа

и ритма. Если упражнения сложные, многосоставные, то это будет тяжело для восприятия
учащихся, если слишком легкие, то им будет не интересно выполнять задание на уроке.
2. Сочетание активной работы и отдыха. Важно чередовать отдых и физическую
нагрузку. При чрезмерной нагрузке у обучающихся с ЗПР быстро наступает
психофизическое утомление, что приводит к потере концентрации и нарушению техники
движения.
3. Непрерывность образовательного процесса. Занятия должны быть регулярными,
адекватными, практически постоянными.
4. Важность поощрения. Необходимо как можно чаще подчеркивать успехи
обучающихся с ЗПР в ходе проведения занятия. Это способствует повышению
самооценки детей и снижению невротизации.
5. Активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии необходимо
задействовать как можно больше анализаторов, акцентируя внимание на их
компенсаторных способностях.
6. Сотрудничество с родителями. Занятия по адаптивной физической культуре
должны продолжаться и в домашних условиях. Именно здесь важна взаимосвязь
учащегося, родителей и педагога. Рекомендовано регулярное выполнение комплексов
упражнений в домашних условиях с учетом специфичности нарушений.
Общее число часов в 8 классе – 68 часов (2 часа в неделю), из них 34 часа на
самостоятельное изучение, в 9 классе – 68 часов (2 часа в неделю), из них 34 часа на
самостоятельное изучение (2 часа в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Модуль /
тематический
блок

Знания о
физической
культуре

Разделы

Содержание

Дополнительные виды
деятельности для
реализации особых
образовательных
потребностей
обучающихся с ЗПР

Место и роль адаптивной Просматривают
физической культуры и спорта в видеоматериал
по
современном обществе.
теоретическим вопросам
адаптивной физической
Адаптивная
физическая
культуры;
культура - составная часть
культуры, одно из важных слушают
рассказ
средств укрепления здоровья и педагога
(допустима
всестороннего
физического словесная
активизации
развития занимающихся.
внимания);
Понятия о здоровье и здоровом
образе жизни. Необходимость
контроля и наблюдения за
состоянием
здоровья,
физическим
развитием
и
физической подготовленностью.
Техника
безопасности
при
занятиях АФК и спортом.

- отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу;
- выполняют задания на
поиск
ошибок
в
вербальном
теоретическом материале;

- делают информационное
Значение АФК для подготовки
сообщение
по
людей
к
трудовой
теоретическим аспектам
деятельности.
АФК;
История
олимпийского
- находят информацию по
движения,
современное
теории и методике АФК в
олимпийское
движение
в
сети Интернет и других
России, великие спортсмены.
источниках;
- с помощью педагога
выполняют практические
занятия с заданными
параметрами (составляют
режим дня, подбирают
материал по теме и т. д.);
- участвуют в проектной
деятельности
на

доступном уровне;
- составляют небольшой
рассказ
из
2-3
предложений
по
теоретическим вопросам
АФК.
Гимнастика с
элементами
акробатики

Обучение
основным
гимнастическим
элементам

Построения и перестроения.
Построения, повороты на месте,
перестроение из одной шеренги
в две, из колонны по одному в
колонну по два. Перемена
направления движения строя.
Обозначение шага на месте.
Переход с шага на бег и с бега
на шаг. Изменение скорости
движения.
Повороты
в
движении.

Этап
знакомства
упражнением:

с

- выполнение упражнений
с опорой на словесное
сопровождение;
- выполнение упражнений
по памяти со словесным
пояснением учителя;
- выполняют действия по
разработанным
алгоритмам.
Этап закрепления:
- выполняют упражнение,
проговаривают порядок
выполнения
действия
«про себя».
Дополнительная
коррекционная работа:
- выполняют упражнения
на
координацию
и
равновесие без опоры на
месте и в движении;
- выполняют дыхательные
упражнения
разными
способами: грудное и
диафрагмальное дыхание,
медленное и быстрое,
поверхностное
и
глубокое;
- выполнение упражнений
для развития двигательной
памяти;

- выполняют упражнения
целостно.

Обучение
элементам
акробатики

Общеразвивающие упражнения Этап
знакомства
без предметов:
упражнением:
Упражнения для развития рук и
плечевого пояса: медленные
плавные сгибания и разгибания;
медленные плавные скручивая и
вращения, махи, отведения и
приведения.
Упражнения для развития мышц
шеи.
Упражнения для развития мышц
туловища.
Упражнения на формирование
правильной осанки (наклоны,
повороты, вращения туловища,
в положении лежа; поднимание
и опускание ног, круговые
движения одной и обеими
ногами,
поднимание
и
опускание туловища).

с

последовательное
изучение отдельных фаз
движения с последующим
их объединением;
просматривают
движения
в
разных
экспозициях
со
словесным
сопровождением педагога
и
одновременным
выполнением упражнений
по
подражанию
и
сопряженной речью;
-составляют
рассказописание двигательного
действия по картинке с
последующей
демонстрацией
и
выполнением его;

Упражнения для развития мышц
- изучают схему фигуры
ног:
различные
маховые

движения ногами, приседания
на обеих и на одной ноге,
выпады,
выпады
с
дополнительными
пружинящими движениями.

человека для понимания
структуры тела, функций
суставов
основных
мышечных групп;

- выполняют движение
Упражнения с сопротивлением. совместно с педагогом с
Упражнения в парах – повороты одновременным
и наклоны туловища, сгибание проговариванием.
и разгибание рук, приседания с
Этап закрепления:
партнером, перенос партнера на
спине и на плечах, игры с - участвуют в игровой
элементами сопротивления.
деятельности в процессе
выполнения упражнения
(имитация,
танцы,
соревнования и т. д.).
Дополнительная
коррекционная работа:
- выполняют упражнения
для
развития
двигательной памяти: для
повторения
серии
упражнений
(5
упражнений);
- проговаривают термины,
действия
и
порядок
выполнения упражнения;
- выполняют упражнения
на
статическую
организацию движения с
контролем амплитуды.
Общеразвивающие Упражнения
с
набивными
упражнения
мячами:
поднимание,
с предметами
опускание, наклоны, повороты,
перебрасывания с одной руки на
другую перед собой, над
головой, за спиной, броски и
ловля мяча.

Этап
знакомства
упражнением:

с

изучают
порядок
выполнения упражнения
по
схеме
строения
человека для понимания
структуры тела, функций
Упражнения на месте (стоя, суставов
основных
сидя, лежа) и в движении (в мышечных групп;
парах и группе с передачами,
слушают
описание

бросками и ловлей мяча).

порядка
выполнения
упражнения по схеме с
Упражнения
с
гантелями,
последующей
штангой, мешками с песком:
демонстрацией
и
сгибание и разгибание рук,
выполнением его;
медленные повороты и наклоны
туловища,
приседания - изучают движение в
(начинать в положении лежа, разных экспозициях со
затем вводить упражнения с словесным
утяжелителями сидя, если нет сопровождением педагога
противопоказаний и нарушений и
одновременным
осанки).
выполнением упражнений
по
подражанию
и
Упражнения с малыми мячами –
сопряженной речью;
броски и ловля мяча после
подбрасывания вверх, удара о - изучение упражнения по
пол, в стену (ловля мяча на карточкам с рисунками и
месте, в прыжке, после кувырка схемам
движений,
с
в движении).
заданиями, указателями,
ориентирами.
Перекаты: вперед и назад из
положения лежа на спине,
перекат вперед и назад из
положения сидя, перекат вперед
и назад из упора присев,
круговой перекат в сторону,
перекат вперед погнувшись.

Этап закрепления
- выполняют упражнение
целостно с самоконтролем
и взаимоконтролем.
Дополнительная
коррекционная работа:

- выполняют упражнения
Упражнения в группировке: в
для
развития
мелкой
положении лежа на спине, сидя,
моторики (динамическая
в приседе.
и
статическая
Кувырки:
кувырок
назад, организация
кувырок назад прогнувшись двигательного акта);
через плечо, кувырок вперед,
- выполняют упражнения
кувырок вперед с прыжка.
для развития внимания
Стойки: Стойка на лопатках. (Например,
вставить
Стойка на голове и руках, недостающее упражнение
стойка на руках
в уже изученную серию).
Мост. Перевороты.
Постепенно
усложняющиеся
комбинации
элементов
в
соответствии с двигательными

возможностями обучающихся.
Легкая
атлетика

Обучение технике Ходьба.
ходьбы и бега
Сочетание
разновидностей
ходьбы (на носках, на пятках, в
полу-приседе, спиной вперед).

Этап
знакомства
упражнением:

с

Самостоятельное
построение;

Ходьба на носках с высоким - выполняют упражнение
подниманием бедра;
с опорой на словесное
объяснение педагога;
Ходьба приставным шагом
левым и правым боком;
называет
правила
техники
безопасности,
ходьба с остановками для
правила оказания первой
выполнения задания (присесть,
помощи;
повернуться,
выполнить
упражнение и др.);
- проговаривают порядок
выполнения
действия
ходьба скрестным шагом;
«про себя».
ходьба
с
изменением
направлений по сигналу;
Этап закрепления:
ходьба
с
выполнением
движений рук на координацию; - выполняют упражнения
в
условиях
проверки
ходьба
с
преодолением
(самоконтроль,
несложных препятствий;
взаимоконтроль, зачетный
продолжительная ходьба (10-15 урок и т. д.);
мин.) в различном темпе;
- выполняют упражнения
пешие
переходы
по в соответствии с планом.
слабопересеченной местности
Дополнительная
до 1 км, ходьба в различном
коррекционная работа:
темпе с выполнением заданий и
другие.
- выполняют упражнения
для
развития
Бег.
произвольного
Бег на месте с высоким торможения;
подниманием бедра со сменой
выполняют
темпа;
дыхательные упражнения
способами:
Бег «змейкой», не задевая разными
и
предметов; то же – вдвоем, грудное
держась за руки;
диафрагмальное дыхание,
медленное и быстрое,
Бег по прямой по узкому (30-35
поверхностное
и
см) коридору;

Бег
с
подскоками,
с глубокое;
подпрыгиванием и доставанием
игры
на
развитие
предметов;
пространственных
Бег по ориентирам;
представлений.
Бег в различном темпе;
Медленный бег в равномерном
темпе от 5 до 15 минут;
«Челночный
бег».
Бег
с
максимальной
скоростью,
остановками, с переноской
предметов (кубиков, мячей);
Бег с грузом в руках;
Бег широким шагом на носках
по прямой;
Скоростной бег на дистанции
10-30 м;
Бег с преодолением малых
препятствий (набивные мячи,
полосы, скамейки) в среднем
темпе;
Бег на 20-30 м;
Эстафетный бег на отрезках 1520 м с передачей эстафеты
касанием рукой партнера;
Бег
с
преодолением
препятствий (высота до 20-30
см);
Различные
специальные
беговые
упражнения
на
отрезках до 30 м;
Бег на 30 м на скорость;
Кроссовый
бег
по
слабопересеченной местности
на расстояние до 1000 м и
другие.
Обучение

Подготовительные упражнения: Этап

знакомства

с

метанию
мяча

малого упражнения на увеличение
подвижности
(гибкости)
в
плечевых суставах и в грудном
отделе
позвоночника;
координацию
(двигательную
ловкость) и быстроту движений;
развитие
скоростно-силовых
качеств.
Подготовительные упражнения
с мячом: перекатывание мяча
партнеру, перекатывания мяча
через препятствия, катание мяча
вдоль
гимнастической
скамейки. Подбрасывание и
ловля мяча над собой и об
стенку. Перебрасывание мяча
двумя руками снизу, из-за
головы партнеру и ловля двумя
руками
(с
постепенным
увеличением
расстояния
и
высоты
полета).
Дополнительные
движения
перед ловлей мяча.

упражнением:
последовательное
изучение отдельных фаз
движения с последующим
их объединением;
просмотр
показа
движений
в
разных
экспозициях
со
словесным
сопровождением педагога
и
одновременным
выполнением упражнений
по
подражанию
и
сопряженной речью;
- составление рассказаописания двигательного
действия по картинке с
последующей
демонстрацией
и
выполнением его;
-совместный с педагогом
анализ рисунка фигуры
человека для понимания
структуры тела, функций
суставов
основных
мышечных групп.

Упражнения с набивным мячом.
Удержание мяча в различных
положениях, ходьба с мячом в
различных положениях рук,
наклоны туловища, приседания
Этап закрепления:
с
удержанием
мяча.
Перекатывание набивного мяча - выполняют упражнение
руками, ногами, со сбиванием целостно;
предметов. Стойка на мяче.
- выстраивают движение
Упражнения в метании малого самостоятельно.
мяча. Метание малого мяча в
Коррекционная работа:
цель. Метание в цель после
предварительного
замаха. - выполняют упражнения
Метание из разных исходных для
развития
мелкой
положений.
Метание
на моторики (динамическая
точность попадания в цель. и
статическая
Эстафеты с метанием в цель, организация
подвижные игры с метанием.
двигательного акта);
-

взаимодействуют

с

партнером
при
выполнении упражнений
в парах;
выполняют
манипуляции
с
предметами (Например,
жонглирование).
Спортивные
игры

Обучение игре в Изучение правил игры в
волейбол,
волейбол, баскетбол, футбол с
баскетбол, футбол использованием наглядности:
презентаций, печатных изданий,
видеофильмов.
Баскетбол: стойка
баскетболиста, передвижения к
защитной стойке приставными
шагами влево, вправо, вперед,
назад, с остановками шагом и
прыжком без мяча, передача
мяча двумя руками от груди с
места и шагом, ведение мяча на
месте, по прямой, бросок мяча
по корзине двумя руками от
груди и двумя руками снизу с
места.
Волейбол:

Этап
знакомства
упражнением:

с

- просмотр и совместный
анализ
видео
с
правильным выполнением
упражнения, с игрой;
последовательное
изучение отдельных фаз
движения с последующим
их объединением;
-изучение движения по
рисунку фигуры человека
для понимания структуры
тела, функций суставов
основных
мышечных
групп;

- изучают правила игры,
проговаривают
их
Перемещения
и
стойки:
следуют им в игровой
основная и низкая стойка;
деятельности.
ходьба,
бег,
перемещение
приставными шагами лицом, Этап закрепления:
боком (правым, левым), спиной
участвуют
в
вперед; двойной шаг, скачок
соревнованиях;
вперед,
остановка
шагом;
сочетание стоек и перемещений, - играют;
способов перемещений.
самостоятельно
Передачи: передача мяча сверху осуществляют судейство.
двумя руками: над собой – на
Дополнительная
месте, в парах, в треугольнике;
коррекционная работа:
передачи в стену с изменением
высоты и расстояния.
- упражнения
для
развития коммуникации и
Нижняя прямая подача: и.п.

стоя лицом к сетке, ноги взаимодействия;
согнуты в коленях, одна нога
упражнения
впереди, туловище наклонено.
межполушарного
Футбол:
взаимодействия.

для

Обучение движениям без мяча:
бег (в том числе и с изменением
направления); прыжки; финты
без мяча (туловищем).
Обучение движениям с мячом:
удар ногой;) прием (остановки)
мяча; удар головой; ведение
мяча; финты;
отбор мяча; вбрасывание мяча;
техника вратаря.
Лыжная
подготовка

Обучение
основным
элементам лыжной
подготовки

1) передвижения на лыжах
различными
классическими
ходами
(попеременным двухшажным,
одновременным бесшажным,
одновременным одношажным,
одновременным двухшажным);

Этап
знакомства
упражнением:

с

- просмотр выполнения
упражнения со словесным
объяснением педагогом;

3) спуски с гор на лыжах;

- просмотр обучающего
видео
с
сопровождающими
комментариями педагога.

4) торможения при спусках;

Этап закрепления:

2) подъемы на лыжах в гору;

5) повороты
движении;

на

лыжах

в - проговаривание порядка
выполнения
действия
«про себя» (идеомоторная
6)
прохождение
учебных
речь) с одновременным
дистанций (1, 2, 3 км).
выполнением
Построение в одну колонну. упражнения;
Передвижение на лыжах под
самостоятельно
рукой; с лыжами на плече;
проходят
(пробегают)
поворот на лыжах вокруг
дистанция в заданной
носков лыж; передвижение
технике
с
контролем
ступающим
и
скользящим
своего состояния;
шагом по лыжне; спуск со
склонов в низкой стойке, в участвуют
в
соревнованиях.
основной стойке; подъем по
склону наискось и прямо
Дополнительная

«лесенкой»; передвижение на
лыжах в медленном темпе на
отрезке до 1 км; передвижение
на лыжах на скорость на отрезке
40-60 м. Игры «Кто дальше»,
«Быстрый
лыжник»,
«Кто
быстрее». Передвижение на
лыжах до 1 км.

коррекционная работа:
- выполняет упражнения
для
развития
переключаемости
движений;
- выполняет упражнения
для
согласования
движений рук и ног
(динамическая
организация
двигательного акта);
- выполняет движения в
разном темпе;
развитие
пространственных
представлений:
соблюдение дистанции в
передвижении;
- выполняет дыхательные
упражнения
разными
способами: грудное и
диафрагмальное дыхание,
медленное и быстрое,
поверхностное
и
глубокое.

Плавание

Обучение
основным
элементам
плавания

Подготовительные
упражнения:

Этап
знакомства
упражнением:

с

Вхождение
в
воду
и повторение
правил
передвижения по дну бассейна
техники безопасности в
бассейне
и
правила
И.п. стоя на дне, держась одной
гигиены;
рукой за бортик, другая –
впереди на поверхности воды. выполнение
Движения свободной рукой в подготовительные
сторону,
вниз,
вверх. упражнения на суше;
Упражнение выполняется на
последовательное
разной глубине, в приседе, в
изучение отдельных фаз
наклоне.
движения с последующим
И.п. стоя на дне, держась одной их объединением;
рукой за бортик, движения
просмотр
показа

ногами по очереди: вперед, движений
в
разных
назад, в сторону, внутрь.
экспозициях
со
словесным
Передвижения по дну, держась
сопровождением педагога
руками за бортик бассейна.
и
одновременным
Передвижение по дну, держась выполнением упражнений
подражанию
и
ближней рукой за бортик, по
другой
отталкивать
воду сопряженной речью.
ладонью назад вниз.
Этап закрепления:
При отталкивании воды – рука
выполнение
прямая, форма ладони
–
упражнений,
«ложка».
проговаривание порядка
действия
Передвижения
по
дну
с выполнения
различным
исходным «про себя».
положением рук (в стороны,
Дополнительная
вперед, за голову, за спину,
коррекционная работа:
вверх).
- проговаривают термины,
Движения
по
дну
порядок
выполнения
в полуприседе,
ладони
на
действия;
коленях,
на
поясе,
одновременно и попеременно - выполняют упражнения
отгребая ладонями воду назад.
для
развития
произвольного
При
выполнении
задания,
торможения;
туловище немного наклонено
вперед,
руки
в
локтях - выполняют дыхательные
выпрямлены, форма ладони – упражнения
разными
«ложка».
способами: грудное
и
диафрагмальное дыхание,
И.п. стоя на дне, руки в
медленное и быстрое,
стороны. Выполнять руками
поверхностное
и
одновременные
движения
глубокое.
внутрь
и
наружу
вдоль
поверхности воды, развивая
усилия в сторону движения
ладоней и немного вниз (пальцы
ладони слегка направлены вниз,
руки чуть согнуты в локтях).
В положении стоя сделать вдох,
задержать дыхание и опустить
лицо в воду.
Присесть, оттолкнуться ногами

от дна и выпрыгнуть вверх
(«Кто выше прыгнет?»).
«Кто дольше продержит лицо в
воде?»
Пробежать в воде 4-5 м,
выполняя гребки руками.
Упражнение «поплавок».
Подводящие упражнения в
лежании на воде, всплывании и
скольжении.
Скольжение на груди. Стать
спиной к бортику, поднять руки
вверх за голову, соединить
кисти. Сделать вдох, задержать
дыхание, оттолкнувшись одной
ногой
от
бортика,
«проскользить» по поверхности
воды.
Стараться
удержать
туловище на поверхности воды
как можно дольше.
Скольжение на спине.
Возможно
использование
специальных
средств
для
удержания на поверхности воды
и максимального расслабления.
Скольжение на спине.
Выдохи в воду.
Плавание на груди и спине
вольным стилем
Обучение технике плавания.
Плавание в медленном темпе 25
м. Плавание на скорость 25 м,
затем 50 м.

Таблица 1. Перечень упражнений
Модуль /
тематический
блок
Знания о
физической
культуре

Разделы

Место и роль
физической культуры
и спорта в
современном
обществе.
Физическая культура составная часть
культуры, одно из
важных средств
укрепления здоровья и
всестороннего
физического развития
занимающихся.
Понятия о здоровье и
здоровом образе
жизни. Необходимость
контроля и
наблюдения за
состоянием здоровья,
физическим развитием
и физической
подготовленностью.
Техника безопасности
при занятиях АФК и
спортом.
Значение физической
культуры для
подготовки людей к
трудовой
деятельности.
История олимпийского
движения,
современное
олимпийское
движение в России,
великие спортсмены.

Учебный материал

Печатные издания
Наглядный картинный материал
Презентации
Видео – фильмы

Гимнастика с
элементами
акробатики

Обучение основным Построения и перестроения. Построения,
гимнастическим
повороты на месте, перестроение из одной
элементам
шеренги в две, из колонны по одному в
колонну по два. Перемена направления
движения строя. Обозначение шага на месте.
Переход с шага на бег и с бега на шаг.
Изменение скорости движения. Повороты в
движении.
Общеразвивающие
упражнения
без
предметов:
Упражнения для развития рук и плечевого
пояса: медленные плавные сгибания и
разгибания; медленные плавные скручивая и
вращения, махи, отведения и приведения.
Упражнения для развития мышц шеи.
Упражнения для развития мышц туловища.
Упражнения на формирование правильной
осанки (наклоны, повороты, вращения
туловища, в положении лежа; поднимание и
опускание ног, круговые движения одной и
обеими ногами, поднимание и опускание
туловища).
Упражнения для развития мышц ног:
различные маховые движения ногами,
приседания на обеих и на одной ноге,
выпады, выпады
с дополнительными
пружинящими движениями.
Обучение элементам Упражнения с сопротивлением. Упражнения
акробатики
в парах – повороты и наклоны туловища,
сгибание и разгибание рук, приседания с
партнером, перенос партнера на спине и на
плечах, игры с элементами сопротивления.
Общеразвивающие
упражнения
с
предметами:
Упражнения
с
набивными
мячами:
поднимание, опускание, наклоны, повороты,
перебрасывания с одной руки на другую
перед собой, над головой, за спиной, броски
и ловля мяча.
Упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в
движении (в парах и группе с передачами,
бросками и ловлей мяча).
Упражнения с гантелями, штангой, мешками
с песком: сгибание и разгибание рук,
медленные повороты и наклоны туловища,
приседания (начинать в положении лежа,
затем вводить упражнения с утяжелителями
сидя, если нет противопоказаний и
нарушений осанки).
Упражнения с малыми мячами – броски и

ловля мяча после подбрасывания вверх,
удара о пол, в стену (ловля мяча на месте, в
прыжке, после кувырка в движении).
Перекаты: вперед и назад из положения лѐжа
на спине, перекат вперед и назад из
положения сидя, перекат вперед и назад из
упора присев, круговой перекат в сторону,
перекат вперед погнувшись.
Упражнения в группировке: в положении
лѐжа на спине, сидя, в приседе.
Кувырки: кувырок назад, кувырок назад
прогнувшись через плечо, кувырок вперед,
кувырок вперед с прыжка.
Стойки: Стойка на лопатках. Стойка на
голове и руках, стойка на руках
Мост. Перевороты.
Постепенно усложняющиеся комбинации
элементов в соответствии с двигательными
возможностями обучающихся.
Легкая атлетика

Обучение технике
ходьбы и бега

Ходьба.
Сочетание разновидностей ходьбы (на
носках, на пятках, в полу-приседе, спиной
вперед).
Ходьба на носках с высоким подниманием
бедра;
ходьба приставным шагом левым и правым
боком;
ходьба с остановками для выполнения
задания (присесть, повернуться, выполнить
упражнение и др.);
ходьба скрестным шагом;
ходьба с изменением направлений по
сигналу;
ходьба с выполнением движений рук на
координацию;
ходьба
с
преодолением
несложных
препятствий;
продолжительная ходьба (10-15 мин.) в
различном темпе;
пешие переходы по слабопересеченной
местности до 1км,
ходьба в различном темпе с выполнением
заданий и другие.
Бег.
Бег на месте с высоким подниманием бедра
со сменой темпа;
Бег «змейкой», не задевая предметов; то же –
вдвоем, держась за руки;
Бег по прямой по узкому (30–35 см)

коридору;
бег с подскоками, с подпрыгиванием и
доставанием предметов;
бег по ориентирам;
бег в различном темпе;
медленный бег в равномерном темпе от 5 до
15 минут;
«Челночный бег»;
бег с максимальной скоростью, остановками,
с переноской предметов (кубиков, мячей);
бег с грузом в руках;
бег широким шагом на носках по прямой;
скоростной бег на дистанции 10-30м;
бег с преодолением малых препятствий
(набивные мячи, полосы, скамейки) в
среднем темпе;
бег на 20-30м;
эстафетный бег на отрезках 15-20м с
передачей
эстафеты
касанием
рукой
партнера;
бег с преодолением препятствий (высота до
20-30см);
различные специальные беговые упражнения
на отрезках до 30м;
бег на 30м на скорость;
кроссовый бег по слабопересеченной
местности на расстояние до 1000м и другие.
Обучение метанию
малого мяча

Подготовительные упражнения: упражнения
на увеличение подвижности (гибкости) в
плечевых суставах и в грудном отделе
позвоночника; координацию (двигательную
ловкость) и быстроту движений; развитие
скоростно-силовых качеств.
Подготовительные упражнения с мячом:
перекатывание
мяча
партнеру,
перекатывания мяча через препятствия,
катание
мяча
вдоль
гимнастической
скамейки. Подбрасывание и ловля мяча над
собой и об стенку. Перебрасывание мяча
двумя руками снизу, из-за головы партнеру и
ловля двумя руками (с постепенным
увеличением расстояния и высоты полета).
Дополнительные движения перед ловлей
мяча.
Упражнения с набивным мячом. Удержание
мяча в различных положениях, ходьба с
мячом в различных положениях рук,
наклоны
туловища,
приседания
с
удержанием мяча. Перекатывание набивного

мяча руками, ногами, со сбиванием
предметов. Стойка на мяче.
Упражнения в метании малого мяча.
Метание малого мяча в цель. Метание в цель
после предварительного замаха. Метание из
разных исходных положений. Метание на
точность попадания в цель. Эстафеты с
метанием в цель, подвижные игры с
метанием.
Спортивные игры

Обучение игре в
волейбол, баскетбол,
футбол

Изучение правил игры в волейбол,
баскетбол,
футбол
с
использованием
наглядности:
презентаций,
печатных
изданий, видеофильмов.
Баскетбол:
стойка
баскетболиста,
передвижения
к
защитной
стойке
приставными шагами влево, вправо, вперед,
назад, с остановками шагом и прыжком без
мяча, передача мяча двумя руками от груди с
места и шагом, ведение мяча на месте, по
прямой, бросок мяча по корзине двумя
руками от груди и двумя руками снизу с
места.
Волейбол:
Перемещения и стойки: основная и низкая
стойка;
ходьба,
бег,
перемещение
приставными шагами лицом, боком (правым,
левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок
вперед, остановка шагом; сочетание стоек и
перемещений, способов перемещений.
Передачи: передача мяча сверху двумя
руками: над собой – на месте, в парах, в
треугольнике; передачи в стену с изменением
высоты и расстояния.
Нижняя прямая подача: и.п. стоя лицом к
сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога
впереди, туловище наклонено
Футбол:
Обучение движениям без мяча: бег (в том
числе и с изменением направления); прыжки;
финты без мяча (туловищем).
Обучение движениям с мячом: удар ногой;)
прием (остановки) мяча; удар головой;
ведение мяча; финты;
отбор мяча; вбрасывание мяча; техника
вратаря.

Зимние виды
спорта

Плавание

Обучение основным
элементам лыжной
подготовки

1) передвижения на лыжах различными
классическими
ходами
(попеременным
двухшажным, одновременным бесшажным,
одновременным
одношажным,
одновременным двухшажным);
2) подъѐмы на лыжах в гору;
3) спуски с гор на лыжах;
4) торможения при спусках;
5) повороты на лыжах в движении;
6) прохождение учебных дистанций (1, 2, 3
км).
Построение в одну колонну. Передвижение
на лыжах под рукой; с лыжами на плече;
поворот на лыжах вокруг носков лыж;
передвижение ступающим и скользящим
шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой
стойке, в основной стойке; подъем по склону
наискось и прямо «лесенкой»; передвижение
на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1
км; передвижение на лыжах на скорость на
отрезке 40-60 м. Игры "Кто дальше",
"Быстрый
лыжник",
"Кто
быстрее".
Передвижение на лыжах до 1км.

Обучение основным Подготовительные упражнения:
элементам плавания
Вхождение в воду и передвижения по дну
бассейна
И.п. – стоя на дне, держась одной рукой за
бортик, другая – впереди на поверхности
воды. Движения свободной рукой в сторону,
вниз, вверх. Упражнение выполняется на
разной глубине, в приседе, в наклоне.
И.п. – стоя на дне, держась одной рукой за
бортик, движения ногами по очереди: вперед,
назад, в сторону, внутрь.
Передвижения по дну, держась руками за
бортик бассейна.
Передвижение по дну, держась ближней
рукой за бортик, другой отталкивать воду
ладонью назад вниз.
При отталкивании воды - рука прямая, форма
ладони – «ложка».
Передвижения по дну с различным исходным
положением рук (в стороны, вперед, за
голову, за спину, вверх).
Движения по дну в полуприседе, ладони на
коленях, на поясе, одновременно и
попеременно отгребая ладонями воду назад.
При выполнении задания, туловище немного
наклонено
вперед,
руки
в
локтях

выпрямлены, форма ладони – «ложка».
И.п. – стоя на дне, руки в стороны.
Выполнять руками одновременные движения
внутрь и наружу вдоль поверхности воды,
развивая усилия в сторону движения ладоней
и немного вниз. (пальцы ладони слегка
направлены вниз, руки чуть согнуты в
локтях).
В положении стоя сделать вдох, задержать
дыхание и опустить лицо в воду.
Присесть, оттолкнуться ногами от дна и
выпрыгнуть вверх («Кто выше прыгнет?»).
«Кто дольше продержит лицо в воде?»
Пробежать в воде 4-5м, выполняя гребки
руками.
Упражнение «поплавок».
Подводящие упражнения в лежании на воде,
всплывании и скольжении.
Скольжение на груди. Стать спиной к
бортику, поднять руки вверх за голову,
соединить кисти. Сделать вдох, задержать
дыхание, оттолкнувшись одной ногой от
бортика, «проскользить» по поверхности
воды. Стараться удержать туловище на
поверхности воды как можно дольше.
Скольжение на спине.
Возможно
использование
специальных
средств для удержания на поверхности воды
и максимального расслабления.
Скольжение на спине.
Выдохи в воду.
Плавание на груди и спине вольным стилем
Обучение технике плавания. Плавание в
медленном темпе 25 м. Плавание на скорость
25, затем 50 м.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика основных
направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура, еѐ история и социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий корригирующей
гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и разработка индивидуальных планов
занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий спортивной
подготовкой. Способы учѐта индивидуальных особенностей при составлении планов
самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами оздоровительной
физической культуры: упражнения мышечной релаксации и регулирования вегетативной
нервной системы, профилактики общего утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в стойках, упорах,
кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в прыжках, поворотах и
передвижениях (девушки). Гимнастическая комбинация на перекладине с включением
ранее освоенных упражнений в упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперѐд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных акробатических
упражнений и упражнений ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная
подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лѐгкой атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом, преодоление
естественных препятствий на лыжах широким шагом, перешагиванием, перелазанием,
торможение боковым скольжением при спуске на лыжах с пологого склона, переход с
попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход и обратно, ранее
разученные упражнения лыжной подготовки в передвижениях на лыжах, при спусках,
подъѐмах, торможении.
Модуль «Плавание».
Старт прыжком с тумбочки при плавании кролем на груди, старт из воды толчком от
стенки бассейна при плавании кролем на спине. Повороты при плавании кролем на груди
и на спине. Проплывание учебных дистанций кролем на груди и на спине.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с удержанием мяча
двумя руками, передача мяча одной рукой от плеча и снизу, бросок мяча двумя и одной
рукой в прыжке. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее разученных
технических приѐмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование мяча в прыжке
с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приѐмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъѐма стопы, остановка мяча
внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол, технические и тактические
действия. Игровая деятельность по правилам мини-футбола с использованием ранее
разученных технических приѐмов (девушки). Игровая деятельность по правилам

классического футбола с использованием ранее разученных технических приѐмов
(юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное влияние на
здоровье человека. Туристские походы как форма организации здорового образа жизни.
Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный массаж как средство оптимизации работоспособности, его
правила и приѐмы во время самостоятельных занятий физической подготовкой. Банные
процедуры как средство укрепления здоровья. Измерение функциональных резервов
организма. Оказание первой помощи на самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и во время активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для снижения
избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и профилактические
мероприятия в режиме двигательной активности обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега и кувырка
назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая комбинация на высокой
перекладине, с включением элементов размахивания и соскока вперѐд прогнувшись
(юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях, с включением двух
кувырков вперѐд с опорой на руки (юноши). Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне, с включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и
отведением ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением
пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на короткие и
длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и «согнув ноги», прыжки
в высоту способом «перешагивание». Техническая подготовка в метании спортивного
снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по учебной дистанции:
попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход, способы перехода с
одного лыжного хода на другой.

Модуль «Плавание».
Брасс: подводящие упражнения и плавание в полной координации. Повороты при
плавании брассом.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, передачи,
приѐмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в разные зоны
площадки соперника, приѐмы и передачи на месте и в движении, удары и блокировка.
Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приѐмы и передачи,
остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта, культурноэтнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений,
отягощѐнных весом собственного тела и с использованием дополнительных средств
(гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и другого инвентаря). Комплексы
упражнений на тренажѐрных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах
(брусьях, перекладинах, гимнастической стенке и других снарядах). Броски набивного
мяча двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперѐд, назад, в стороны,
снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с дополнительным
отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки
через препятствия и другие упражнения). Бег с дополнительным отягощением (в горку и с
горки, на короткие дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье
(по канату, по гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине). Подвижные игры с
силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и другие
игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора).
Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом. Повторный бег с
максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с ускорениями из
разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых
предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения по
дифференцированному сигналу. Метание малых мячей по движущимся мишеням
(катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и
попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу,
вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой
прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя: прыжки на разную

высоту и длину, по разметкам, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание различных
предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или подвешенных на
высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью. Технические
действия из базовых видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой
интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах максимальной и
субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами.
Жонглирование гимнастической палкой. Жонглирование волейбольным мячом головой.
Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся).
Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без
предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в
воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами, туловищем.
Упражнение на точность дифференцирования мышечных усилий. Подвижные и
спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных), выполняемых с
большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и расслабление мышц.
Специальные упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат,
выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия национальных видов
спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперѐд, назад, в стороны с возрастающей
амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с
гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого
сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой
для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой
амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат,
шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнѐнной полосы препятствий,
включающей быстрые кувырки (вперѐд, назад), кувырки по наклонной плоскости,
преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым
лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную
мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на
разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую
скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе
стоя (лѐжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре лѐжа с изменяющейся

высотой опоры для рук и ног, отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в
висе на гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лѐжа на
гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой
движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с гантелями с индивидуально
подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со
взмахом рук), метание набивного мяча из различных исходных положений, комплексы
упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения), элементы
атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на одной ноге «пистолетом» с
опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и
фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с
уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы
упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального
методов.
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторноинтервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Гладкий бег с
равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег с препятствиями в
максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным ускорением (на разные
дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов.
Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с
последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки
в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на
правой, левой ноге и поочерѐдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с
локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по
методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и
темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный
бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со
старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном
темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на
развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей
«Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта».
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в
режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности,с соревновательной
скоростью.

Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжахпо отлогому склону с
дополнительным отягощением. Скоростной подъѐм ступающим и скользящим шагом,
бегом, «лесенкой», «ѐлочкой». Упражнения в «транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах, проезд через
«ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.
1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных направлениях с
максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий
(например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением
направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и
без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной
вперѐд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков.
Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и
правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью.
Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на
точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при
встречном беге в колоннах. Кувырки вперѐд, назад, боком с последующим рывком на 3–5
м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе.
Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на
месте с поворотом на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте
и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и
спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и
ускорения с последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из
различных исходных положений, с различной траекторией полѐта одной рукой и обеими
руками, стоя, сидя, в полуприседе.
3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального
упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в
баскетбол с увеличивающимся объѐмом времени игры.
4) Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперѐд и
назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнѐра). Бег по гимнастической скамейке,
по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся
амплитудой движений. Броски малого мячав стену одной (обеими) руками с последующей
его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение
мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Футбол.
Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по
свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением
направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперѐд с
изменением темпа и направления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с

максимальной скоростью с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе. Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной
вперѐд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперѐд. Удары по
мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями,
«дриблинг» мяча с изменением направления движения. Кувырки вперѐд, назад, боком с
последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия.
Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в
высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперѐд, назад, в
приседе, с продвижением вперѐд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции.
Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие
дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий
бег в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме
большой и умеренной интенсивности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Личностные результаты освоения
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к спортивному
прошлому и настоящему многонационального народа России, осознание и ощущение
личностной сопричастности спортивной составляющей жизни российского народа). Знание
истории спорта, знаменитых спортсменов России и мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на
основе мотивации к занятиям адаптивной физической культурой; готовность и способность к
осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на
базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом
устойчивых познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на
основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения,
осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам при выполнении
физических упражнений и в совместной спортивной деятельности.
4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное,
языковое, духовное, спортивное многообразие современного мира.
5. Осознанное,

уважительное

и

доброжелательное

отношение

к физическим

возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,
гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать
в нем взаимопонимания.
6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках
«Адаптивная физическая культура».
7. Сформированность

ценности

здорового

и

безопасного

образа

жизни;

интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в
чрезвычайных ситуациях.
8. Развитость эстетического сознания через освоение понимания красоты движения и
человека.
9. Сформированность
современному

уровню

основ

экологической

экологического

мышления,

культуры,
наличие

соответствующей

опыта

экологически

ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных
ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом).
Метапредметные результаты
●

Систематизировать,

сопоставлять,

анализировать,

обобщать

и интерпретировать информацию по истории спорта, теоретическим основам адаптивной
физической культуры, содержащуюся в готовых информационных объектах;
●

заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты: составление

режима дня, программы тренировок и т. д.
Регулятивные УУД
1.

Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать

новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
●

анализировать существующие и планировать будущие образовательные

результаты по предмету «Адаптивная физическая культура»;
●

определять

совместно

с

педагогом

критерии

оценки

планируемых

образовательных результатов;
●

идентифицировать препятствия, возникающие при достижении собственных

запланированных образовательных результатов в части физического совершенствования;
●

выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы, в

отдельных случаях – прогнозировать конечный результат;
●

ставить

цель

и

формулировать

задачи

собственной

образовательной

деятельности с учетом выявленных затруднений и существующих возможностей;
●

обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для достижения

образовательных результатов.
2.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе

альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и
познавательных задач на уроках по адаптивной физической культуре. Обучающийся сможет:
●

определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной

задачей и составлять алгоритм их выполнения;
●

обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения

учебных задач;
●

определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для

выполнения учебной задачи;

●

выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать оптимальные

ресурсы для совершенствования двигательных функций;
●

планировать и корректировать свое физическое развитие.

3.

Умение

соотносить

свои

действия

с

планируемыми

результатами,

осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои
действия в соответствии с изменяющейся ситуацией на занятиях по адаптивной физической
культуре. Обучающийся сможет:
●

различать результаты и способы действий при достижении результатов;

●

определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых

результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
●

отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность,

осуществлять самоконтроль на уроках по адаптивной физической культуре;
●
основе

работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на
анализа

изменений

ситуации

для

получения

запланированных

характеристик/показателей результата.
Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные

4.

возможности ее решения. Обучающийся сможет:
●

определять критерии правильности (корректности) выполнения упражнения;

●

обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным способом на

основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;
●

фиксировать

и

анализировать

динамику собственных

образовательных

результатов.
5.

Владение

осуществления

основами

осознанного

самоконтроля,

выбора

в

самооценки,

учебной

и

принятия

познавательной

решений

и

деятельности.

Обучающийся сможет:
●

анализировать

собственную

деятельность

на

уроках

по

адаптивной

физкультуре и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;
●
делать

соотносить реальные и планируемые результаты двигательного развития и
выводы

о

причинах

его

успешности/эффективности

или

неуспешности/неэффективности;
●

определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих

действий привели к правильному выполнению физического упражнения;

●

демонстрировать

приемы

регуляции

собственных

психофизиологических/эмоциональных состояний.
Познавательные УУД
6.

Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,

классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации,
устанавливать

причинно-следственные

связи,

строить

логическое

рассуждение,

умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы на основе
содержания предмета «Адаптивная физическая культура». Обучающийся сможет:
●

подбирать

соответствующие

термины

к

упражнению,

движению

или

спортивному инвентарю;
●

выделять общий признак или отличие двух или нескольких упражнений,

объяснять их сходство или отличия;
●

объединять движения, упражнения в группы по определенным признакам,

сравнивать, классифицировать;
●

различать/выделять явление из общего ряда других явлений;

●

выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или событий,

выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или событий.
7.

Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и

схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:
●

обозначать символом и знаком движение;

●

определять

логические

связи

между движениями,

обозначать

данные

логические связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
●

строить

схему,

алгоритм

действия,

исправлять

или

восстанавливать

неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом упражнении, к
которому применяется алгоритм.
8.

Смысловое чтение. Обучающийся сможет:

●

находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями изучения

теоретических основ адаптивной физической культуры).
Коммуникативные УУД
9.

Умение организовывать учебное сотрудничество с педагогом и совместную

деятельность с педагогом и сверстниками на уроках «Адаптивная физическая культура»;
работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на

основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и
отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:
●

определять возможные роли в совместной деятельности;

●

играть определенную роль в совместной деятельности;

●

организовывать эффективное взаимодействие в группе (определять общие

цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.).
Предметные результаты
Требования к процессу и планируемым результатам занятий с учетом
психофизических возможностей обучающегося с задержкой психического развития
Модуль /
Требования к процессу и планируемым
тематический
Разделы
результатам занятий
блок
Предметные примерные планируемые результаты
- Объясняет роль и значение адаптивной физической
Знания
культуры в развитии общества и человека, цели и
о физической
принципы современного олимпийского движения, его
культуре
роль и значение в современном мире, влияние на
развитие массовой физической культуры и спорта
высших достижений;
- объясняет роль и значение занятий адаптивной
физической культурой в укреплении здоровья
человека, профилактике вредных привычек, ведении
здорового образа жизни;
- знает требования ГТО.
Характеризует:
- индивидуальные особенности физического и
психического развития и их связь с регулярными
занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и
структур организма во время занятий физическими
упражнениями,
особенности
планирования
индивидуальных занятий физическими упражнениями
различной
направленности
и
контроля
их
эффективности;
- особенности содержания и направленности
различных систем физических упражнений, их
оздоровительную и развивающую эффективность.
Обучение
- Выполняет построение в шеренгу и колонну по
Гимнастика
основным
команде;
с элементами

акробатики

гимнастическим
элементам

- осуществляет расчет в шеренге и колонне по одному;
на 1-й, 2-й;
- выполняет упражнения по памяти со словесным
пояснением учителя;
- выполняет серию действий;
- запоминает несколько движений на слух и
воспроизводит их;
- выполняет несложные перестроения, связанные с
необходимостью логического мышления;
- знает пространственные понятия «лево-право»,
«вперед-назад», «верх-низ»;
- выполняет усложняющие задания педагога в
процессе ходьбы и бега;
- выполняет упражнения на координацию и
равновесие без опоры на месте и в движении;
- проговаривает порядок выполнения действия «про
себя» и в соответствии с проговариванием выполняет
действие.
Обучение
- Выполняет упражнения с осуществлением
элементам
самоконтроля, парного контроля, с проговариванием;
акробатики
- включает в работу нужные группы мышц
(допустима помощь
педагога в построении
правильного положения тела при выполнении
упражнения);
- удерживает позу при выполнении упражнений на
развитие статической координации несколько секунд;
- выполняет на память серию упражнений;
- выполняет упражнение под самостоятельный счет с
контролем педагога;
- включает в работу нужные группы мышц
(допустима помощь
педагога в построении
правильного положения тела при выполнении
упражнения);
- удерживает позу с сохранением объема движения
при выполнении упражнений на развитие статической
координации 10 секунд;
- выполняет на память серию из 5-7 упражнений.
Общеразвивающие - Применяет приемы страховки и самостраховки во
упражнения
время занятий физическими упражнениями, приемы
с предметами
оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
- выполняет упражнение целостно со словесным
сопровождением;

Легкая
атлетика

Спортивные
игры

- знает назначение спортивного инвентаря,
проговаривает его;
- включает в работу нужные мышцы групп
(допустима помощь
педагога в построении
правильного положения тела при выполнении
упражнения);
- выполняет упражнения на координацию и
равновесие без опоры на месте и в движении.
Обучение технике - Соблюдает правила профилактики травматизма и
ходьбы и бега
оказания первой помощи при травмах и ушибах,
проговаривает их;
- четко выполняет упражнения с опорой на словесную
инструкцию;
- проговаривает порядок выполнения действия «про
себя» и в соответствии с этим выполняет действие;
- удерживает правильную осанку при ходьбе и беге;
- выполняет упражнения по чередованию работы рук
и ног (например, чередует хлопок с шагом);
- удерживает позу при выполнении упражнений на
развитие статической координации 10 секунд;
- по инструкции выполняет упражнение со сменой
темпа выполнения;
- выполняет дыхательные упражнения разными
способами: грудное и диафрагмальное дыхание,
медленное и быстрое, поверхностное и глубокое.
Обучение
- Выполняет упражнения с осуществлением
метанию малого самоконтроля, парного контроля;
мяча
- определяет эффективность занятий физическими
упражнениями, функциональное состояние организма
и
физическую
работоспособность;
дозировку
физической нагрузки и направленность воздействий;
- выполняет упражнение целостно;
- включает в работу нужные мышцы групп
(допустима помощь
педагога в построении
правильного положения тела при выполнении
упражнения);
- выполняет на память серию из 5-7 упражнений;
- выполняет манипуляции с предметами (например,
жонглирование).
Обучение
игре - Играет по правилам без облегчений.
в волейбол,
Соблюдает правила:
баскетбол, футбол - культуры поведения и взаимодействия во время
коллективных занятий и соревнований;

Лыжная
подготовка

Плавание

- профилактики травматизма и оказания первой
помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использования спортивного инвентаря
на занятиях физической культурой;
проводит
спортивные
соревнования
с
обучающимися младших классов;
- проводит судейство соревнований по одному из
видов спорта.
Обучение
Соблюдает правила:
основным
- культуры поведения и взаимодействия во время
элементам лыжной коллективных занятий и соревнований;
подготовки
- профилактики травматизма и оказания первой
помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использования спортивного инвентаря
на занятиях лыжной подготовкой;
Проговаривает правила игр;
Выполняет упражнение целостно, проговаривает
последовательность действий;
Удерживает правильную осанку при ходьбе и беге.
Обучение
Соблюдает правила:
основным
- личной гигиены и закаливания организма;
элементам
- экипировки и использования спортивного инвентаря
плавания
на занятиях физической культурой;
- осуществления контроля за индивидуальным
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью,
физической
работоспособностью, осанкой;
- страховки и самостраховки во время занятий
физическими упражнениями;
- эффективности занятий физическими упражнениями
(функциональное состояние организма и физическая
работоспособность; дозировка физической нагрузки и
направленность воздействий).
Проговаривает порядок выполнения действия «про
себя» и в соответствии с этим выполняет действие.
Выполняет дыхательные упражнения разными
способами: грудное и диафрагмальное дыхание,
медленное и быстрое, поверхностное и глубокое.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 КЛАСС
№
п/п

Наименование
разделов и тем
программы

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о
физической
культуре

Итого по разделу

3

Библиотека ЦОК

3

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы
самостоятельной
деятельности

Итого по разделу

5

Библиотека ЦОК

5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурнооздоровительная
деятельность

Итого по разделу

3

Библиотека ЦОК

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика
(модуль
"Гимнастика")

8

Библиотека ЦОК

2.2

Лѐгкая атлетика
(модуль "Легкая
атлетика")

12

Библиотека ЦОК

2.3

Зимние виды
спорта (модуль
"Зимние виды
спорта")

5

Библиотека ЦОК

2.4

Плавание
(модуль
"Плавание")

3

Библиотека ЦОК

2.5

Спортивные

6

Библиотека ЦОК

игры. Баскетбол
(модуль
"Спортивные
игры")

2.6

Спортивные
игры. Волейбол
(модуль
"Спортивные
игры")

4

Библиотека ЦОК

2.7

Спортивные
игры. Футбол
(модуль
"Спортивные
игры")

4

Библиотека ЦОК

2.8

Подготовка к
выполнению
нормативных
требований
комплекса ГТО
(модуль "Спорт")

15

Библиотека ЦОК

Итого по разделу

57

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

68

0

0

9 КЛАСС
№
п/п

Наименование
разделов и тем
программы

Количество часов
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической
культуре

Итого по разделу

3

Библиотека ЦОК

3

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы
самостоятельной
деятельности

Итого по разделу

5

Библиотека ЦОК

5

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурнооздоровительная
деятельность

Итого по разделу

3

Библиотека ЦОК

3

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль
"Гимнастика")

10

Библиотека ЦОК

2.2

Лѐгкая атлетика
(модуль "Легкая

9

Библиотека ЦОК

атлетика")
2.3

Зимние виды спорта
(модуль "Зимние виды
спорта")

5

Библиотека ЦОК

2.4

Плавание (модуль
"Плавание")

3

Библиотека ЦОК

2.5

Спортивные игры.
Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

5

Библиотека ЦОК

2.6

Спортивные игры.
Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

5

Библиотека ЦОК

2.7

Спортивные игры.
Футбол (модуль
"Спортивные игры")

5

Библиотека ЦОК

2.8

Подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО (модуль "Спорт")

15

Библиотека ЦОК

Итого по разделу
ОБЩЕЕ ПО ПРОГРАММЕ

57
68

0

0

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 КЛАСС
Количество часов
№
п/п

Тема урока

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

1

Физическая культура в
современном обществе

1

Библиотека ЦОК

2

Всестороннее и
гармоничное
физическое развитие.

1

Библиотека ЦОК

3

Адаптивная и лечебная
физическая культура

1

Библиотека ЦОК

4

Коррекция нарушения
осанки.

1

Библиотека ЦОК

5

Коррекция избыточной
массы тела

1

Библиотека ЦОК

6

Правила проведения
самостоятельных
занятий при коррекции
осанки и
телосложения.

1

Библиотека ЦОК

7

Составление планов
для самостоятельных
занятий

1

Библиотека ЦОК

8

Способы учѐта
индивидуальных

1

Библиотека ЦОК

Дополнительная
информация

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

особенностей.
9

Профилактика
умственного
перенапряжения

1

Библиотека ЦОК

10

Упражнения для
профилактики
утомления.

1

Библиотека ЦОК

11

Дыхательная и
зрительная гимнастика

1

Библиотека ЦОК

12

Акробатические
комбинации.

1

Библиотека ЦОК

13

Акробатические
комбинации

1

Библиотека ЦОК

14

Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом
бревне.

1

Библиотека ЦОК

15

Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом
бревне

1

Библиотека ЦОК

16

Гимнастическая
комбинация на
перекладине.

1

Библиотека ЦОК

17

Гимнастическая
комбинация на
перекладине

1

Библиотека ЦОК

18

Гимнастическая

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное

комбинация на
параллельных брусьях.

изучение.

19

Вольные упражнения
на базе ритмической
гимнастики

1

Библиотека ЦОК

20

Бег на короткие
дистанции.
Самостоятельное
изучение.

1

Библиотека ЦОК

21

Бег на средние
дистанции

1

Библиотека ЦОК

22

Бег на длинные
дистанции.

1

Библиотека ЦОК

23

Прыжки в длину с
разбега.

1

Библиотека ЦОК

24

Бег на длинные
дистанции

1

Библиотека ЦОК

25

Прыжки в длину с
разбега

1

Библиотека ЦОК

26

Прыжок в длину с
разбега способом
«прогнувшись».

1

Библиотека ЦОК

27

Прыжок в длину с
разбега способом
«прогнувшись»

1

Библиотека ЦОК

28

Правила проведения
соревнований по сдаче
норм комплекса ГТО.

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

29

Правила проведения
соревнований по сдаче
норм комплекса ГТО

1

Библиотека ЦОК

30

Самостоятельная
подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО.

1

Библиотека ЦОК

31

Самостоятельная
подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса
ГТО

1

Библиотека ЦОК

32

Техника передвижения
на лыжах
одновременным
бесшажным ходом.

1

Библиотека ЦОК

33

Способы преодоления
естественных
препятствий на лыжах

1

Библиотека ЦОК

34

Торможение боковым
скольжением.

1

Библиотека ЦОК

35

Переход с одного
лыжного хода на
другой

1

Библиотека ЦОК

36

Лыжная подготовка в

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное

передвижениях на
лыжах, при спусках,
подъѐмах,
торможении.

изучение.

37

Техника стартов при
плавании кролем на
груди и на спине

1

Библиотека ЦОК

38

Техника поворотов при
плавании кролем на
груди и на спине.

1

Библиотека ЦОК

39

Проплывание учебных
дистанций

1

Библиотека ЦОК

40

Повороты с мячом на
месте

1

Библиотека ЦОК

41

Передача мяча одной
рукой от плеча и снизу

1

Библиотека ЦОК

42

Передача мяча одной
рукой снизу.

1

Библиотека ЦОК

43

Бросок мяча в корзину
двумя руками в
прыжке

1

Библиотека ЦОК

44

Бросок мяча в корзину
одной рукой в прыжке.

1

Библиотека ЦОК

45

Прямой нападающий
удар

1

Библиотека ЦОК

46

Индивидуальное
блокирование мяча в
прыжке с места.

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

47

Тактические действия
в защите

1

Библиотека ЦОК

48

Тактические действия
в нападении.

1

Библиотека ЦОК

49

Игровая деятельность с
использованием
разученных
технических приѐмов

1

Библиотека ЦОК

50

Удар по мячу с разбега
внутренней частью
подъѐма стопы.

1

Библиотека ЦОК

51

Остановка мяча
внутренней стороной
стопы

1

Библиотека ЦОК

52

Правила игры в минифутбол.

1

Библиотека ЦОК

53

Игровая деятельность
по правилам
классического футбола

1

Библиотека ЦОК

54

История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных
нормативов 4-5
ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при
травмах.

1

Библиотека ЦОК

55

Правила и техника

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
30м и 60м

56

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс
на 3 км.

1

Библиотека ЦОК

57

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
лыжах 2 км или 3 км

1

Библиотека ЦОК

58

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
на высокой
перекладине –
мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу.

1

Библиотека ЦОК

59

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90см

1

Библиотека ЦОК

60

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической
скамье. .

61

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами

1

Библиотека ЦОК

62

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Поднимание туловища
из положения лежа на
спине.

1

Библиотека ЦОК

63

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Метание мяча весом
150г

1

Библиотека ЦОК

64

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие).

1

Библиотека ЦОК

65

Правила и техника
выполнения норматива

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие)

66

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м.

1

Библиотека ЦОК

67

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Плавание 50м

1

Библиотека ЦОК

68

Фестиваль «Мы
сдадим ГТО». (сдача
норм ГТО с
соблюдением правил и
техники выполнения
испытаний (тестов) 4-5
ступени.

1

Библиотека ЦОК

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

Самостоятельное
изучение.

Самостоятельное
изучение.

9 КЛАСС
Количество часов
№
п/п

Тема урока

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

1

Здоровье и здоровый
образ жизни

1

Библиотека ЦОК

2

Туристские походы как
форма активного
отдыха.

1

Библиотека ЦОК

3

Профессиональноприкладная физическая
культура

1

Библиотека ЦОК

4

Восстановительный
массаж

1

Библиотека ЦОК

5

Восстановительный
массаж.

1

Библиотека ЦОК

6

Банные процедуры.

1

Библиотека ЦОК

7

Измерение
функциональных
резервов организма

1

Библиотека ЦОК

8

Оказание первой
помощи во время
самостоятельных
занятий физическими
упражнениями и

1

Библиотека ЦОК

Дополнительная
информация

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

активного отдыха.
9

Занятия физической
культурой и режим
питания

1

Библиотека ЦОК

10

Упражнения для
снижения избыточной
массы тела.

1

Библиотека ЦОК

11

Мероприятия в режиме
двигательной
активности
обучающихся

1

Библиотека ЦОК

12

Длинный кувырок с
разбега.

1

Библиотека ЦОК

13

Кувырок назад в упор

1

Библиотека ЦОК

14

Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине.

1

Библиотека ЦОК

15

Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине

1

Библиотека ЦОК

16

Гимнастическая
комбинация на
параллельных брусьях.

1

Библиотека ЦОК

17

Гимнастическая
комбинация на
параллельных брусьях

1

Библиотека ЦОК

18

Гимнастическая
комбинация на

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

гимнастическом
бревне.
19

Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом бревне

1

Библиотека ЦОК

20

Упражнения
черлидинга.

1

Библиотека ЦОК

21

Упражнения
черлидинга

1

Библиотека ЦОК

22

Бег на короткие
дистанции.

1

Библиотека ЦОК

23

Бег на короткие
дистанции

1

Библиотека ЦОК

24

Бег на длинные
дистанции.

1

Библиотека ЦОК

25

Бег на длинные
дистанции

1

Библиотека ЦОК

26

Прыжки в длину
«прогнувшись».

1

Библиотека ЦОК

27

Прыжки в длину
«прогнувшись»

1

Библиотека ЦОК

28

Прыжки в длину
«согнув ноги».

1

Библиотека ЦОК

29

Прыжки в длину
«согнув ноги»

1

Библиотека ЦОК

30

Прыжки в высоту.

1

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

31

Прыжки в высоту

1

Библиотека ЦОК

32

Метание спортивного
снаряда с разбега на
дальность.

1

Библиотека ЦОК

33

Метание спортивного
снаряда с разбега на
дальность

1

Библиотека ЦОК

34

Передвижение
попеременным
двухшажным ходом.

1

Библиотека ЦОК

35

Передвижение
попеременным
двухшажным ходом

1

Библиотека ЦОК

36

Передвижение
одновременным
одношажным ходом. .

1

Библиотека ЦОК

37

Способы перехода с
одного лыжного хода
на другой

1

Библиотека ЦОК

38

Плавание брассом.

1

Библиотека ЦОК

39

Повороты при плавании
брассом

1

Библиотека ЦОК

40

Ведение мяча.

1

Библиотека ЦОК

41

Передача мяча

1

Библиотека ЦОК

42

Приемы и броски мяча
на месте.

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение

43

Приемы и броски мяча
в прыжке

1

Библиотека ЦОК

44

Приемы и броски мяча
после ведения.

1

Библиотека ЦОК

45

Подачи мяча в разные
зоны площадки
соперника

1

Библиотека ЦОК

46

Приѐмы и передачи
мяча на месте.

1

Библиотека ЦОК

47

Приѐмы и передачи в
движении

1

Библиотека ЦОК

48

Удары.

1

Библиотека ЦОК

49

Блокировка

1

Библиотека ЦОК

50

Ведение мяча.

1

Библиотека ЦОК

51

Приемы мяча

1

Библиотека ЦОК

52

Остановки и удары по
мячу с места.

1

Библиотека ЦОК

53

Остановки и удары по
мячу в движении

1

Библиотека ЦОК

54

История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных
нормативов 5-6
ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение
Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

травмах.

55

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
30м, 60м или 100м

1

Библиотека ЦОК

56

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
2000м или 3000м .

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение

57

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс
на 3 км или 5км

1

58

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
на высокой
перекладине. Рывок
гири 16кг. Сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу.

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение

59

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90см

1

Библиотека ЦОК

60

Правила и техника

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное

выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье.

изучение

61

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами

1

Библиотека ЦОК

62

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Поднимание туловища
из положения лежа на
спине.

1

Библиотека ЦОК

63

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Метание мяча весом
150г, 500г(д), 700г(ю)

1

Библиотека ЦОК

64

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие).

1

Библиотека ЦОК

65

Правила и техника

1

Библиотека ЦОК

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

выполнения норматива
комплекса ГТО:
Стрельба (пневматика
или электронное
оружие)

66

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м.

1

Библиотека ЦОК

67

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Плавание 50м

1

Библиотека ЦОК

68

Фестиваль «Мы и
ГТО». (сдача норм ГТО
с соблюдением правил
и техники выполнения
испытаний (тестов) 5-6
ступени.

1

Библиотека ЦОК

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

68

0

0

Самостоятельное
изучение

Самостоятельное
изучение

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура: 8-9-е классы: учебник, 8-9 классы/ Матвеев А.П., Акционерное
общество «Издательство «Просвещение»

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Физическая культура, 5-9 класс/Матвеев А.П., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»;
Физическая культура, 5-9 класс/Гурьев С.В.; под редакцией Виленского М.Я., ООО
«Русское слово-учебник»;
Физическая культура. 5-9 класс/Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и
другие; под редакцией Виленского М.Я., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»;

ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ
www.edu.ru
www.school.edu.ru
https://uchi.ru
https://resh.edu.ru/for-pupil